預防醫學中武術的醫療保健作用——以中年人部分文明病、亞健康為例.pdf

1、伴隨著科學技術的迅猛發展,高科技產品不斷融入人類生活,造成了人們的體力勞動下降,腦力勞動迅速增加,以及快節奏的工作生活方式、激烈的競爭,使得人們精神過度緊張,特別是處于人生、事業關鍵期的中年期,心理失衡,導致一系列文明病、亞健康,形成了新的社會問題。為了保證人類的進步和社會的正常發展,對此必須予以緩解和消除。預防醫學為緩解和消除新的社會問題提供了理論上的指導依據。預防醫學中的措施、手段是比較多的,但體育運動手段僅占了較輕的比重,而作為體

2、育項目之一的中華武術所占的比例更是微乎其微。武術在中華大地上世代相傳,長盛不衰,與時俱進。究其原因,主要是其在功能上表現出了文化承載價值、培育精神價值、頤養身心價值、防身御侵價值等。
　　中華武術與傳統醫學理論在多方面是相互聯系、融合的,傳統醫學的陰陽與五行學說、經絡學說、臟象學說、精氣神學說等都是武術理論體系的重要組成部分。武術鍛煉方便、經濟,對場地、器材要求不高;另外,武術流派、項目眾多,不同的拳種有不同的身心鍛煉價值,這就為

3、不同群體選擇不同的練習內容創造了條件,可因人而宜。武術的健身價值主要體現在防患于未然,這也是現代醫學手段難以做到或欠缺的方面。武術屬于體育,但是又高于體育,所以武術不僅具有體育的一般功能,而且具有其自身獨特的功能。研究表明:武術在調節人的身心健康方面具有其他體育項目無法代替的作用。然而,目前武術的醫療保健作用沒有得到應有的重視。
　　本文通過對中年人的體質特點和防病保健的分析,對部分文明病與亞健康的成因探析,以及對武術醫療保健的分

4、析,提出以下建議:(1)對于精神過度緊張、心理失衡的人,可以選擇動作緩慢為主的套路運動進行練習,如太極拳、八段錦等。也可以選擇“習靜”鍛煉方法,如氣功等。(2)對于心肺功能較弱的人,可以選擇一些強度不大,呼吸細、緩、深、長、勻、柔等為主的拳種進行鍛煉。(3)對于代謝失衡的人,可以選擇一些強度中等的套路進行練習。(4)武術應作為一門獨立的醫療保健學科納入預防醫學體系中,并加強武術現代價值、功能作用、健身科學性的研究,使其為人類的健康需求做