臨汾市堯都區健身俱樂部30名女會員健身的個案研究.pdf

1、本文以臨汾市堯都區健身俱樂部30名女會員為研究對象,采用文獻資料法、個案法:問卷調查法、觀察法和比較分析法。對她們個人健身狀況進行了記錄觀察,對她們的鍛煉動機、時間投入、健身效果、鍛煉特征和健身需求等進行分析,并在此基礎上提出相應的對策,為提高臨汾市堯都區健身俱樂部社會效益和經濟效益,今后更好地指導我國女性健身事業的發展提供理論依據。
　　結論:(1)臨汾市堯都區健身俱樂部女會員人數集中在25-44歲年齡段,30歲左右年齡段比較密

2、集,收入較穩定,受教育程度整體較高。大部分女會員健身主要目的是增進健康、減肥、健美,且不同年齡段健身目的差異較大。(2)臨汾市堯都區健身俱樂部女會員會選擇至少2種健身課程來鍛煉。健身操、有氧舞蹈、踏板操、瑜伽、動感單車這五種課程受會員們的喜愛。會員受教育程度越高,健身意識與鍛煉的投入時間成正相關關系。(3)眾多科研成果證明,每周鍛煉保持一周3-4次,每次鍛煉時間60-120分鐘,最大心率控制60％-80％的強度最為適宜,若以此為參考標準