《大學生心理健康教育》學會學習、激發潛能

1、Contents Page,目錄頁,Transition Page,過渡頁,心理探索一學習的含義,,論語孔子學而時習之，不亦說乎？ 學而不思則罔，思而不學則殆。,學習的定義,Transition Page,過渡頁,心理探索二有關學習的理論,學習的聯結理論是本世紀初由桑代克首先提出來的，后經行為主義心理學家華生（J．B．Watson）、赫爾（C．L．Hull）、斯金綱等人的進一步發展，從而成為一個較為完整且影響較大的學習

2、理論。這一理論是用刺激與反映的聯結即條件反射來解釋學習過程的。它解釋了學習發生的原因以及影響學習的主要因素。,學習的認知理論以格式塔的頓悟學說、托爾曼（E．C．Tolman）的認知論、布魯納（J．S．Bruner）的學習理論等為代表。,格式塔強調在整體環境中研究學習，同時還強調知覺經驗組織的作用。他認為，學習是知覺的重新組織，這種知覺經驗變化的過程不是漸進的嘗試與錯誤的過程，而是突然領悟的。,托爾曼認為外在強化并不是學習產生的必要因素，

3、不強化也會出現學習。另外，他還強調內在強化的作用。在學習過程中存在著嘗試與錯誤的過程，在多次嘗試中，有的預期被證實，有的則未被證實，預期的證實是一種強化，這就是內在強化，即由學習活動本身所帶來的強化。,布魯納是美國當代著名認知學家。他認為，學習是認知結構的組織與重新組織。他強調學生的發現學習，認為學習是積極主動的過程。他也非常重視內在動機與內在強化的作用。,人本主義學習觀的代表人物則是羅杰斯。羅杰斯的學習理論可以概括為以下幾點：,01,

4、,,02,,03,,,04,,學習是有意義的心理過程，是不機械的刺激和反應聯結的總和。,學習是學習者內在潛能的發揮。人類的學習是一種自發的、有目的、有選擇的學習過程。,從學習的內容上講，羅杰斯認為應該學習對學習者有用的、有價值的經驗。,最有用的學習是學會如何進行學習，羅杰斯特別強調對學習方法的學習和掌握，強調在學習過程中獲得知識和經驗。,Transition Page,過渡頁,心理探索三大學學習的特點,,,大學生的學習是根據社會的需要

5、、學生的成長規律和各科知識的體系，由國家統一制訂教學計劃，按計劃組織實施。學習內容的規定反映了國家、社會對人才的基本要求和學生學習的目的性。,,既定的學習內容,,,,大學生學習主要是在校學習，時間相對比較集中，有教師指導，以系統掌握知識和經驗為主。這樣就保證了學生學習有計劃、有科學的組織、有嚴密的程序。,,集中的學習時間,,,,,大學生的學習過程受著既定學習目標的控制，受著教師指導的制約，并在很大程度上由教師教授的程序所決定。當然，大學

6、生學習過程本身的這種受控性并不是無限度的。因為要科學地控制學習過程，必然要遵循學生學習的規律，考慮到學生的身心發展特點，否則，便不會收到好的效果。,可控的學習過程,,,,,學生的學習是具有戰略意義的。他不僅要滿足當前社會生活時間的直接需要，走向社會，服務社會；還要為未來參與社會生活實踐作準備。當前大學培養的是新興的人才，要適應社會發展和世界競爭的要求。,戰略性的學習目標,,,,大學生作為能動的學習者，不僅具有受動性、受控性，而且還具有主

7、動性與自控性。在高境界的學習動機驅使下，學生就會下苦功主動積極地學習，充分發揮主觀能動性，并能在學習的反饋系統中自我調節，調整自己的學習目標，以達到學習的最佳效果。,能動的學習主體,,,Transition Page,過渡頁,心理探索四學習動機,學習動機對學習的影響主要表現在以下三個方面：第一，學習動機決定著學習方向，學習動機是以學習目標為出發點的，它是推動學生為達到一定的學習目標而努力學習的動力。第二，學習動機決定著學習過程，學

8、生是否能持之以恒，差異在學習動機。第三，學習動機影響著學習效果。,學習動機的分類,,內部動機是指個體在自身主體意識的支配下，為獲取知識、增長才能而進行學習活動的能動力量。它主要包括求知欲、焦慮、自我效能感等。,求知欲是個體追求知識的需要，是學習動機的基礎。焦慮主要通過對刺激的情緒反應而對學習起強化或弱化的作用。自我效能感是個體對自己的學習能力和學習行為影響學業成績所持有的有效或無效的主觀體驗。,外部動機是指來源于你的外部，對你的學

9、習起到刺激、強化作用的因素，包括獎懲、競爭、期望等。,獎懲包括獎勵和懲罰。競爭是指個體（或群體）為了自己的正當利益、需求和需要，同他人（或其他群體）爭勝的行為特征和心理傾向。期望是教師和家長對學生取得好成績的一種預期的希望。,根據行為動力的來源，個體的學習動機可以分為內部動機和外部動機。,影響學習動機的因素,,影響個體的學習動機的外部因素主要有社會因素、家庭因素和學校因素。,1．社會因素積極的方面，要求大學生在注重基礎知識的學習

10、、擴大知識面的同時，還要培養和鍛煉各種能力，以適應未來社會對人才素質的要求。消極的方面，社會上的利己主義、拜金主義的沉渣泛起也有可能使大學生在價值取向上產生失落和彷徨，荒廢學業，隨波逐流。,2．家庭因素當代大學生一定要以正確的態度對待家庭的影響，從中吸取有利于自己的積極因素，努力排除消極因素，保持旺盛的學習動力。,3．學校因素一方面，學校應加快教學改革的步伐，努力提高教學水平和教學質量；另一方面，作為大學生也應積極參與教學改革，

11、變被動學習為主動學習，實現由依賴老師向自主學習的轉變。,,學生是學習活動的主體，因此影響學生學習動機的內在因素主要還在于自身，尤其是學生需要及其層次。需要激發動機，動機導向目標，引發行為，從而實現目標。如果一個學生渴望成才，愿意為社會貢獻力量，必然會產生高尚的學習動機。,,影響個體的學習動機的內部因素：,學習動機的激勵,,確立學習目標以激發學習動機,培養學習興趣以增強學習動機,配合學校管理以強化學習動機,為了激發和培養學習動機，學生必須

12、明確學習目的，樹立近期和遠期的學習目標，要把學習從社會外部需要轉變成個體內部需要，形成強大、持久的學習動力系統。,大學生要充分認識大學學習與今后工作的密切聯系，認識本學科在國家建設中的地位和作用，培養對自己所學專業的興趣，對增強學習動機很重要。,有效的管理對學生的學習動機的形成將起導向作用，對學生學習動機的程度和穩定具有強化作用。,Transition Page,過渡頁,心理探索五學習方法,,廣泛閱讀書籍,,專業書籍：,人文書籍：,每

13、一個大學生都應該充分利用課余時間閱讀專業書籍，結合老師課堂所講授的知識，通過思考、思辨，從而達到深化和升華的效果。,大學生不僅要擁有精深的專業知識，還應利用閑暇時間廣泛閱讀人文類書籍，如政治、哲學、法律、地理、歷史等方面的知識。,,培養科學的記憶方法,,1．興趣記憶和情感記憶興趣記憶是建立在無意識記憶這一規律上的。興趣記憶是實現沒有規定的目標或目的，沒有經過特殊努力的識記。興趣記憶能在學習中不斷激發個人的求知欲和學習需要，增加記憶效

14、果。情感記憶也是如此。,2．理解記憶理解記憶是指學習中，通過對事物的理解，根據其內在的、本質的聯系和規律進行識記。事實證明，經過積極思考達到深刻理解的事物比較容易記住并效果持久。,3．回憶記憶回憶記憶是指根據一定的條件把以前所記憶的事物重現出來?；貞浻洃浛煞譃橹苯踊貞浐烷g接回憶兩種。個體可以經常將所識記內容按某一順序重述，或有選擇地復述。在不改變自有記憶的前提下，回憶可以適當精煉和概括。,4．遺忘記憶記憶的保持與遺忘是一對矛

15、盾關系，兩者既對立又統一，有效地利用遺忘的特點，可以保證記憶培養。,,對于回憶的正確率來說，最后呈現的材料遺忘最少，其次是最先呈現的材料，遺忘最多的是中間部分，這種現象被稱為系列位置效應。,① 學習之后立即進行復習、記憶，并且以后還要再復習幾次，但復習的時間間隔可以逐漸增加。② 進行適當的過度學習，以加強對所遺忘材料的記憶。③ 根據學習材料的性質安排適量的學習時間，同時要使前后兩段時間中學習的材料盡量不一樣，以避免它們之間的相互干擾

16、。④ 對學習始終保持濃厚的興趣，這也可以提高記憶的效果，避免過多的遺忘。,根據遺忘的規律，可以采用以下對策來提高記憶的效果：,,,（1）利用聯想幫助回憶。（2）采用雙重提取幫助回憶，即借助表象和詞語的雙重線索，提高回憶的完整性與準確性。（3）學會排除干擾。當回憶過程中發生了提取困難，需要當時停止回憶，過一段時間再進行回憶。,作為學生的學習，在許多情況下是以所能回憶起來的學習材料的數量作為衡量學習效果的標準。影響回憶的因素與條件主要

17、包括聯想、定勢與興趣、雙重提取以及干擾。我們可以采取相應的方法與策略來提高回憶的效果。,Transition Page,過渡頁,心理探索六幾種有效的學習方法,整體學習法是指將學習材料作為一個整體來學習。整體學習法使人較易把握學習材料的全貌，但對具體的材料內容就可能掌握不好。部分學習法是指將學習材料分成幾個部分或幾個具體的概念，每次集中學習其中一部分或一個具體概念。部分學習法則能使學習者較好地掌握每一個具體部分，但卻難以對材料形成一個總

18、體印象，從而使具體學習的各部分內容不能很好地融會貫通起來。,整體學習法與部分學習法,要使這兩種方法最好地發揮作用，可以將二者結合起來使用，采取整體——部分——整體的方法。具體做法是，首先，采用整體學習法，對所學材料有一個大概的了解，在頭腦中形成一個較為清晰的輪廓。其次，采用部分學習法，對學習材料實行“各個擊破”，并重點學習那些較難或較重要的問題。最后，再采用整體法，將已仔細學習過的材料作為一個整體重新復習一遍，讓各部分的具體內容前后聯系

19、起來，在頭腦中形成一個更為清晰全面的印象。,集中學習法與分散學習法,集中學習法是指較長時間地進行學習活動，而學習的次數相對少一些。比較復雜難懂的材料，用集中法較為合適，這樣可以保證學習者在一定時間內集中注意力，有利于理解并掌握那些抽象難懂的材料。但集中學習的時間不宜過長，否則容易引起學習者的疲勞，使學習效率下降。,分散學習法是指將學習時間分成幾個階段，每學習一段時間就稍事休息。實驗證明，假如分散學習的時間不是太短，這種方法是較為有效的。

20、,過度學習,所謂過度學習是指對知識達到勉強可以回憶的地步后，繼續進行學習。也就是說，在對知識技能全部學會以后再繼續學習一段時間，以達到鞏固學習成果的目的。適宜的過度學習對學習效果有很大的幫助，但其不宜過量，否則也將影響學習的效果。,遷移學習,遷移是指一種知識技能對學習另一種知識技能的影響。相應地，遷移學習就是指先前的學習或訓練內容對后來的類似學習或訓練內容的影響。為了獲得遷移學習的成功，在平時的學習中就要注意掌握最基礎的知識，這樣就可

21、以形成基礎知識對一些具體知識與應用的正遷移。,Transition Page,過渡頁,心理探索七學習技能,,培養觀察能力,培養客觀的觀察行為,1,了解事物的特性，在觀察事物時就應該本著客觀公正的原則觀察事物。從不同的角度看事物所得出的結論往往是不一樣的。觀察要努力做到客觀、全面，不應該有成見或偏見。,培養細心、耐心的觀察態度,2,觀察效果要達到全面的、精確的、細微的程度，應該具備實事求是、嚴肅認真的態度和一絲不茍的精神。,,培養想象力

22、,培養廣泛的興趣愛好與豐富的情感,1,積極的想象總是與興趣、愛好緊密相連。豐富的情感有利于產生積極的想象。因為人的思維活動受到情緒與情感的調節。,培養好奇心,2,從某種意義上說，任何一項有價值的科技成果，起初都是源于好奇心和探究心。,培養想象素材，豐富表象儲備,3,想象是在原有感性材料的基礎上形成的，任何想象都離不開知識基礎，否則就會變成空想或者胡思亂想。經驗越豐富，知識越淵博，表象儲備越充實，想象力的翅膀就越矯健。,Transitio

23、n Page,過渡頁,心理探索八大學學習的特點,認知失調,認知失調是指一個人的態度和行為等認知成分相互矛盾，從一個認知推斷出另一個認知而產生的不舒適感、不愉快感。常見的認知失調有：不正確的歸因、片面地做出錯誤的推論、不能正確地區分現實與理想的差別、過低或過高的自我評價等。,認知失調的原因大致有以下幾個方面：,自我認同危機：幾乎所有的年輕人都存在自我同一性的矛盾，主要表現在理想自我和現實自我兩方面。自我認同危機是產生認知失調的根本原因。

24、,特殊的生活閱歷：隨著年齡的增長，與現實生活不斷接近，個體要面對很多現實的問題。如少年時的幻想歸于破滅，面臨調整自己努力的方向等問題。,思維方式的片面性：個體在認識自我時往往容易將自己的某一方面與周圍人中最突出的相應一面做比較，對自己缺乏全面客觀的認識。,情緒失調,情緒失調是指由于片面的或錯誤的認知而引起的自我否定、焦慮、恐懼、抑郁等不良情緒。主要有以下3種表現：,學習冷漠癥：指對學習毫無興趣，缺乏學習動機，學習時感到厭煩，注意力不集中

25、，記憶不能持久，思維不能很好展開的一種情緒狀態。,學習無助感：指個體在被動地接受某種刺激后，感到無力去應付或不能學會去應付的一種情緒狀態。學習無助感主要反映在那些缺乏學習能力、學習基礎差而導致多次學習失敗的學生身上。,學習焦慮癥：指以學習成績的好壞作為自身價值評判唯一標準而導致自信心不足的一種癥狀。雖然有些具有學習焦慮癥的人學習并不差，甚至良好，但卻特別害怕失敗，總感到莫名其妙的焦慮。,情緒失調還是認知失調的一個誘因，它對人的學習構成嚴

26、重威脅。情緒失調的原因大致有以下幾方面：,學習定勢,學習定勢也稱學習定向，是指一個人進行學習活動時的心理準備狀態。已有的愿望、態度、思維方式、知識經驗等都構成一個人學習的心理準備狀態，它使后續的學習活動有了一定的傾向性，朝一定的方向進行。產生學習定勢的原因主要包括：第一，缺乏較強的動機，學習目的不明確。第二，缺乏科學指導，不知道學什么、怎么學，視野狹隘、思路不開闊。第三，自我控制能力差。同樣的學習環境中，有的人能主動適應，而有

27、的人適應困難，易于產生心理障礙。,學習（練習）中的高原現象,所謂高原現象是指練習成績的進步并非總是直線上升，有時會出現暫時停頓的現象。此時學習者會感到自己的學習總是停滯不前，十分焦急。其實，出現這種現象是很正常的，只要明白了產生這種情況的原因，有的放矢地改變某些學習習慣或其他狀況，就會較快地走過這一段時期。,Transition Page,過渡頁,心理探索九大學生學習心理障礙的調適,,坦然對待得失，克服“唯分數”等功利傾向,作為當代大

28、學生，學生應該從整個人生的角度來看待問題，一次考試、一次獎學金甚至一學期的成績都只是一件小事。要從長遠計議，努力學習，但并不是每分必爭。,,培養對知識的真正興趣,快樂學習是學習的最好的方法，如果對知識形成真正的興趣，學習就會成為一種享受，對于大學生來說，要特別注意矯正學習是為了考試、考試是為了及格、及格是為了畢業的消極思想。因為，這種思想把學習看作是單純完成任務的活動，它不可能喚起人的學習熱情。,,鍛煉學習能力,要保持健康的學習心理，就

29、要注意培養自己的毅力，提高自控能力。要有意識地通過自我放松訓練，學會把注意力集中在學習目標本身而不是自己的內部情緒上，敢于并善于想焦慮挑戰。,,回味成功經驗，維持自信心,回味自己的成功經驗，是一種積極的心理暗示，有利于自信心的提高。個體要學會對自己干得出色的每件事，以及周圍環境中的肯定性評價予以充分重視，從中獲得成功的內心體驗。,,主動與老師、同學進行交流,從心理學角度看，與老師的語言、思想交流有利于增進感情交流，而感情交流又有利于知識