初中青春期健康教育

1、——女孩青春期健康教育,我要長大了,什么是青春期,青春期什么時候開始,,青春期,由童年向成年過渡的時期就稱為 “青春期”青春期是你的身體發生變化、開始具有生殖能力的生命階段。是你正在通往成熟的路上,在一些女孩中，青春期的開始可以早到9～10歲，而在另一些女孩中，可以晚到16歲。,第一性征：男、女生殖器本身之間的差別第二性征：除生殖器管外男女特有的特征,女孩子在青春期的第二性征9至15歲：身體迅速長高 10至13歲：乳房增大，

2、臀部變大 10至14歲：陰毛和腋毛生長 11至17歲：月經開始，骨盆更加寬大,知心姐姐： 你好！前些時候，我發現下身出血了，而且一連好幾天。我是不是得病了？你能幫幫我嗎？ 一位心煩的女孩,請看看屏幕上的問題： 1． 你知道月經是怎么一回事嗎？ 2．你認為了解這些知識是難為情的事情

3、嗎？ 3．你的媽媽向你介紹過這些事情嗎？ 4．你是從哪里了解這些知識的？,月經的形成及周期   到了青春期，當人體內成熟的卵子排除后未被受精，增厚的子宮內膜因缺乏激素的支持而剝落、出血，血液與脫落的子宮內膜組織一起經陰道流出體外，這就形成了月經。第一次月經稱為“初潮” ，“初潮”時間在我國有提早的趨勢。 每個女性的月經周期各不相同，初潮后月經常不很規則，可能要半年、一年后才逐漸形成有規

4、律的月經周期 .,,,月經出血的第一天為月經周期的開始,兩次月經第一天的間隔時間為月經周期。一般為28-30天，提前或延后7天仍屬正常范圍。月經期為持續出血的天數，一般為3-7天。一般月經的第2-3天量最多,經期的保健,經常溫水沐浴，不洗盆浴，選擇清潔、柔軟、正規廠家生產的衛生巾，勤換衛生巾，每天至少四次。內褲要勤換勤洗，并盡可能單獨洗，不與外衣襪子等一齊放入洗衣機內同洗，洗過的內褲要放在陽光下　曬干。適量運動，每天做做操，散散步，

5、不能劇烈運動和游泳。,注意保暖，避免受涼.不能久坐涼地和避免淋雨，更不能用涼水洗頭、洗腳。生理期宜食 ：紅棗，喝紅糖水，豬肝，腰花，要求清淡，吃點甜食，多吃蔬菜水果，多飲開水忌喝冷飲 ,忌吃辛辣、酸性食物、激性食物 。,保持快樂的心情、情緒穩定 。充分休息很重要,例如，在夜間試著使用長一些的衛生巾，而白天可使用常規大小的。 上廁所時盡量用衛生紙從前向后擦拭，以免引起感染,用品：護墊 衛生棉,誤區：月經期時不能進行運

6、動或鍛煉。事實： 事實上，月經期間你可以按照自己的意愿做事。如廣播操，乒乓球，羽毛球,痛經：一種常見的疾病癥狀：小腹疼痛，背痛，大腿內側疼痛 痛經是女性在月經期間經受的疼痛或不適，是由月經期間子宮收縮所引的。不是所有的女生都有痛經，有些只是偶爾出現。如果你沒有痛經，則不必擔心。如果有，那么你的身體在發生很大的變化，這是正常行經的組成部分。,緩解痛經的方法： 做一些輕度運動。泡一會兒熱水澡。在

7、下腹部放一個暖水袋或暖水瓶。一定要在外面包一層毛巾或隔著你的衣服。有些女孩用一些非處方類止痛藥。應咨詢醫生哪種藥最適合你。 痛經可以是輕度，中度或嚴重。如果你的痛經嚴重到無法正常生活，應該向成年人請教或去看醫生。,步入青春期后，女性體內分泌出特定的荷爾蒙，陰道開始變得更深，緊身的短褲上會有一些透明或乳白色的分泌物，稱為“白帶”。通常是無色，光滑的，但有時也可能是白色乳狀或粘稠糊狀，這些變化是正常的。 &#

8、160; 但如果你的陰道分泌物表現為綠色或黃色，有難聞的味道，伴隨瘙癢或發紅的現象，或流量非常多時，最好去看醫生。,青春期女孩的 白帶,青春期時，乳房開始發育隆起，突出胸部的地方越來越多。乳房的大小由脂肪量決定的,體胖的人乳房大一些,體瘦的人乳房小一些。,有關乳房發育的憂慮,(1) 乳房腫塊。  (2) 癢，痛感覺。發育初期會有癢，痛感覺，尤其 被內衣磨檫或受碰時會感疼痛。

9、0; (3) 乳房發育的大小或速度不一致。  (4) 乳頭塌陷。  塌乳頭很容易感染,因而要特別注意保持清潔,不能束胸,有些同學見自己乳房發育，有點害羞，難為情，就把胸束得緊緊的，或者弓著背，其實這是非常有害的。那到底有哪些害處呢?a.妨礙乳房的正常發育，影響將來的哺乳。b.影響心肺功能。c.內臟發育也會受到影響。,忌過早用胸罩,女孩在乳房沒有發育成熟之前(上乳房上底部經乳頭到乳房下

10、底部的距離不足16厘米)，不宜戴胸罩，否則會影響乳腺的正常發育和日后的哺乳功能,忌不及時用胸罩,女孩乳房發成熟后，應及時使用胸罩。如果不及時使用胸罩，乳房就容易松弛，下垂，尤其是喜歡運動的女孩，過分伸張開的乳房就不能恢復到原來的形狀，使乳房變形。所以要適時佩帶胸罩。要選擇大小適中的優質棉布胸罩，同時要勤洗換，保持清潔衛生。,保健,全面營養，以保證身體正常發育的需要。    加強體育鍛煉，經常做健美操或跳

11、健美舞，可充分展現青春少女生機勃勃，健康向上的自然美。,美麗青春痘,首先，應該明白這是一種正常的生理現象，痤瘡是一種多因素的疾病，其發病主要與性激素水平、皮脂腺大量分泌、痤瘡丙酸桿菌增殖，毛囊皮脂腺導管的角化異常及炎癥等因素相關。,經常保持皮膚表面的清潔衛生，少吃辛辣、甜和油膩食品。不要用手去擠壓，容易引起皮膚感染，特別是口角和鼻翼連線內發的更不能擠壓。,青春期心理健康,當你收到第一份“情書”后,接收？？拒絕？？？,當然是拒絕啦

12、可以先把這事放一放，等到自己平靜下來找個機會，在不損傷別人自尊心的情況下表明自己的態度，婉轉拒絕，尊重別人那份美好感情，幫助他認識到學習的重要性，可以相互學習，共同進步。,1 如何與男生相處2 如何面對陌生男子的糾纏3警惕性暴力的傷害4不能與沒有責任心的人深交,專家建議,,大方,科學,嚴肅,自然,女生如何自我保護,1、提高警惕性，防范以惡意出現的壞人，也要警惕以“善意”出現的好心人。2、不要一個人或少數幾個女同學到偏僻的