心理健康 ppt課件

1、大學生心理健康— 青春心電圖,看看你健康嗎？,1946年聯合國世界衛生組織對健康的定義是：“健康是一種在身體上、心理上和社會功能上的完滿，而不僅僅是沒有疾病和虛弱的狀態?！?生理健康是健康的基礎，指人體結構完整，生理功能正常。,社會適應健康 就是自己的各種生理和心理的活動和行為，能適應復雜的環境變化，為他人理解和接受，使自己在各種的環境中有充分的安全感；能保持正常的人際關系，能受到他人的歡迎和信任；對

2、未來有明確的生活目標，能切合實際地在各種社會環境下不斷進取，有理想和事業上的追求。,就是不以損害他人的利益來滿足自己的需要，有辨別真偽、善惡、美丑、榮辱、是非的能力，能按照社會公認的道德準則來約束、支配自己的言行，愿為人們的幸福做貢獻。,道 德 健 康,,什么是心理健康？,判斷心理健康的標準是什么？,怎樣正確理解心理健康？,,,,我來告訴你,>> 溫馨提示 <<,我來告訴你,>> 溫馨提示 <&

3、lt;,>> 溫馨提示 <<,我來告訴你,>> 溫馨提示 <<,,,大學生心理健康的標準：1、具有獨立生活能力。2、有獨立思考判斷能力3、能夠從心理上接納自己。4、勇于面對現實，同時又對生活、對自己充滿信心。5、具有較強的自我調節能力，能積極主動地適應新環境，調節、平衡各方面的心理沖突。6、人際關系良好。7、學習方法得當。8、能應付一定的挫折。,,一學生，男，考入某學院。報

4、到后感到大學校舍等環境還不如原所在中學，老師也不像心目中的大學老師?！斑@哪像個大學”，他極度失望，情緒敗壞，軍訓中途擅自回到家中。父母親友反復勸其返校，他卻越發煩躁，堅決不肯再上這所學校。,案例,（二）大學生常見心理問題,大學生中常見的心理問題按照其嚴重性，可以分為一般困擾、情緒及行為障礙和精神障礙幾個方面。,1. 大學生常見心理困擾,生活適應問題 ：生活適應、學習適應、環境適應等學習問題：考試焦慮、不喜歡專業、學習動力不足等人際關

5、系問題：人際沖突、社交技能缺乏、人際關系敏感、異性交往恐怖癥等戀愛與性心理問題：戀愛中的過度情緒反映、失戀、單相思、網戀、性心理發育異常、由自慰行為帶來的心理困擾等心理幼稚化：沉迷游戲、行為舉止低齡化就業問題：擇業取向、職業迷惘、就業恐懼等,大學生心理問題產生的原因,個體原因學校教育原因社會原因家庭原因,心理問題產生的原因是復雜的和多方面的，既有遺傳和生理因素，又有心理、社會和環境因素。,積極維護大學生心理健康,一 、自我調

6、整（一）自我了解 正確掌握心理健康知識閱讀相應的書籍、報刊雜志，瀏覽網絡媒體。學習相關課程，包括聽講座和參加學校組織的心理健康教育活動。,（二）、對自我進行積極調整,（1）樹立正確的人生觀與世界觀，樹立科學的健康觀。 人生的價值應是自我價值與社會價值的統一。 自我價值即人對自身需要的一定滿足，它包括自我的生存保護、調節整合、操作控制、索取滿足、發展完善等 社會價值即人對社會的貢獻，由物質貢獻和精

7、神貢獻兩部分構成。,（2）充分認識自己與接納自己,學會多方面、多途徑了解自己，不盲目自信，也不妄自菲薄與人比較的標準要恰當：比較的是可變標準 還是不可變標準，是單一標準還是多元標準（家庭、長相、特長） 有適當的抱負水平,,,,（3）進行積極的人際交往,對他人期望不要過高 不要處處盲目與人競爭,（4）學會管理和調整情緒,1、建立理性的認知方式 2、 合理規劃目標：是必須跟上的差距還是有權不如別人的差距 3、學會以適當

8、的方式宣泄 4、 培養自己的各種興趣愛好，多參加有益的活動,（五）培養個人的自立能力 （六）適應角色的要求,三、尋求心理幫助,1、正確認識心理咨詢2、心理困擾人人有 3、在發達國家，主動地尋求心理咨詢是一件非常普遍的事4、心理咨詢是一個過程,正確認識心理咨詢,心理咨詢是現代人的精神享受，而非見不得人的事情；心理咨詢確信人皆可自我完善，而非人是不能自我逾越的；心理咨詢應增強人的自立能力，而非增強其對他人的依賴；心理咨

9、詢不僅可以幫助他人成長，也可以幫助自己成長；心理咨詢使人更加相信自我，而非更加迷信別人；心理咨詢使人學會多聽少言，而非少聽多言。心理咨詢不求教訓他人，而求開導他人；心理咨詢不是要替人決策，而是要幫人決策；心理咨詢的首要任務是思想溝通，而非心理分析；你想擁有這種登天的感覺嗎？ 請你走進心理學，走進心理咨詢！ ---岳曉東,四、做自己的心理咨詢師

10、,生活中每個人都會遇到一些心理困惑，因此應掌握一些心理調解的方法，幫助自己調出好心情，享受生活的快樂，成為自己的心理咨詢師。,學習一些心理學知識，掌握一些心理調解方法，隨時調適自己的心情，善待自己的心靈。,1.善待自己的心靈,2、在困惑中成長,人生永遠不可能擺脫壓力和困惑，人生之?？偸且蛴胁懖庞袣鈩?，生活之路總是因為有艱難的處境和挫折才有動人的故事。 當我們經歷每一次的困惑和煩惱時，我們把它當作是個人成長發展的機