青春期生理衛生知識生理篇

1、女生青春期健康講座---生理篇,我的身體正悄悄的發生著變化 ……,,,女孩青春期---生理篇,--------------------------------------------------------------------------------------------,3每月那幾天，善待“好朋友”的造訪,,,5“面子”問題多，讓青春多點靚麗,4女孩子的秘密花園,2胸前凸起的“小花蕾”,1認識青春期,我的身體正悄悄的發生著變化

2、...,6母女溝通小技巧,1認識青春期,認識青春期,,什么是青春期？,像花兒一樣綻放,,女孩子的青春期比男孩子早，大約從9.5歲開始，而男孩子則從11.5歲才開始。,個子開始增高,體重開始增加,乳房開始發育增大,腋下、外陰部位開始長體毛,皮膚開始變得油膩膩的，臉上可能也會長出小痘痘,音調變高，聲音尖而細,身體下面開始分泌蛋清樣的粘液（俗稱白帶）,月經來了,第一講：女性青春期---生理篇,-------------------------

3、-------------------------------------------------------------------,3．每月那幾天，善待“好朋友”的造訪,,,5．“面子”問題多，讓青春多點靚麗,4．女孩子的秘密花園,2胸前凸起的“小花蕾”,我的身體正悄悄的發生著變化...,6．母女溝通小技巧,1．認識青春期,2．胸前凸起的“小花蕾”,認識胸前凸起的“小花蕾”,乳房發育了，是一件值得高興的事兒哦！,如何保護乳房,,

4、佩戴文胸的好處,,少女如何該戴文胸？,,,成長小帖士,第一講：女孩青春期---生理篇,--------------------------------------------------------------------------------------------,3．每月那幾天，善待“好朋友”的造訪,,,5．“面子”問題多，讓青春多點靚麗,4．女孩子的秘密花園,2胸前凸起的“小花蕾”,我的身體正悄悄的發生著變化...,6．母女

5、溝通小技巧,1．認識青春期,3．每月那幾天，善待“好朋友”的造訪,來認識一下自己的身體構造吧,,“好朋友”來啦,第1-5天月經來潮一個新的卵子在其中的一個卵巢中開始發育。,第6-12天卵子在卵巢中繼續發育。,第13-14天排卵卵囊裂開，將包含其中的成熟卵子從卵巢中排出。,第15-22天陰道壁中的血管，因為雌激素和黃體酮減少而收和痙攣，導致痛經。,第22-1天子宮內膜連同沒有受精的卵子開始脫落。,“好朋友”的周期,護理秘笈5

6、注意,,,注意衛生勤換內褲每天用溫水沖洗“私密處”大小便后，擦拭由前向后，以免將肛門的細菌帶到外陰,,,注意營養多食一些富含鈣質的食物，如蝦皮、奶及奶制品、豆制品、貝類、蛋、蔬菜、肉等,,,注意保持良好情緒聽輕柔音樂可以緩解緊張情緒注意休息保證充足的睡眠, 不要熬夜,,,注意保暖約有一半的女孩都會或多或少的痛經，經期多注意保暖可適當用熱水袋暖肚子以減輕痛疼，另外再喝些紅糖水。,護理秘笈6不宜,受寒,坐浴、盆浴、游泳,

7、穿緊身褲,大聲K歌,用沐浴液清潔陰部,做激烈運動,"好朋友"秘語之Q&A,,月經來臨之前，會有明顯的癥狀嗎？,大多數人在月經期無明顯癥狀，少數人可能有乳房發脹、頭痛失眠、心慌、下腹脹痛和情緒不安等。,每次來經期好像流了很多血，會對身體有影響嗎？,經量多少是因人而異的。一般來說每次月經流血量約60毫升左右。這些血的流失對身體完全沒有影響.,為什么有的人會腹痛，有些人卻不會呢？需要看醫生嗎？,由于經血流通不暢，或

8、子宮不規律的痙攣收縮而引起的腹痛通常稱為痛經或經痛。發生痛經情況，可以用熱水袋熱敷在腹部，減少疼痛感。,為什么來了一次月經之后，隔了幾個月才來一次。以后總會這樣嗎？,來第一次月經時，制造卵子的卵巢和安置新生命的子宮還沒有完全成長，所以月經沒規律。這是是正?，F象。經過幾個月的調理，月經會慢慢變得有規律。,成長問答,如何選擇衛生巾,,如何使用衛生巾,2、粘在內褲的正中間,3、將護翼上的不干膠貼條撕掉，然后將護翼包住內褲的邊緣，并用力按緊。,

9、1、將背面不干膠貼條撕掉,注意：拆開衛生巾前務必要洗手！,衛生巾使用要注意的小問題,,青春小帖士,“特殊情況”小妙招,,月經漏了，褲子都沾上了“一抹紅”,多帶一條褲子在書包里把外套脫下來，綁在腰間,上課或者下課站起來的一瞬間，突然潮涌,選用量多日用或者夜用衛生巾選用一些吸收力好的網面衛生巾,,經期不規律，不知道什么時候來月經？,在日歷上記錄下每次的月經時間事先在書包里準備好衛生巾,第一講：女孩青春期---生理篇,---------

10、-----------------------------------------------------------------------------------,3．每月那幾天，善待“好朋友”的造訪,,,5．“面子”問題多，讓青春多點靚麗,4．女孩子的秘密花園,2胸前凸起的“小花蕾”,我的身體正悄悄的發生著變化...,6．母女溝通小技巧,1．認識青春期,4．女孩子的秘密花園,女孩應正確認識長體毛的問題,女孩進入青春期之后，在荷爾

11、蒙的作用下，作為第二性征的一些標志也會出現在她們身上，如長出陰毛、腋毛等。另外，青春期女孩還會遇到一些讓自己尷尬的事，比如內褲上經常會留下白的東西，陰部會出現瘙癢等；接下來將介紹一些相關的知識 . 從而讓青春期女孩能夠平靜地接受自己的成熟，并且學會處理自己遇到的一些相關問題。,第一個時期，10歲以前，尚無可見的陰毛。 第二個時期，10 ~11歲，稀疏生長起長而柔軟的陰毛，且輕微卷曲。 第三個時期，12 ~13歲，陰毛增多，并漸漸

12、卷曲，粗而黑。 第四個時期，14~15歲，陰毛擴展覆蓋陰唇。 第五個時期，16~17歲，陰毛擴展到恥骨區，成為成人型。 第六個時期，18歲時，陰毛呈典型的倒三角形分布到大腿內側。,女孩陰毛的生長分為六個時期,內褲上白色的東西是什么？,成長小帖士,陰部瘙癢是怎么回事？,?,青春期也會得婦科病嗎,陰部瘙癢是什么原因造成的？,1、外陰不良因素刺激，如不合格的衛生紙、衛生巾造成的2、外陰局部疾病 正常的外陰環境為弱酸性，內分泌改

13、變環 境以及一些淋病、霉菌性或滴蟲性陰道炎等3、飲食因素，有些食物會導致外陰瘙癢，由于其中缺乏 鐵、核黃素、維生素A、維生素E、脂肪等，會使外陰 皮膚干燥、脫屑、瘙癢。4、精神因素. 女性在精神異常的狀況下，如憂慮、憂郁、緊張、煩躁時會自己認為外陰瘙癢，結果越抓越癢。,如何選擇和清洗內褲？,不宜穿深色的內褲,不宜穿深色的內褲,不宜穿化纖的內褲,更不宜買丁字褲或T字褲,第一講：女孩青春期---

14、生理篇,--------------------------------------------------------------------------------------------,3．每月那幾天，善待“好朋友”的造訪,,,5．“面子”問題多，讓青春多點靚麗,4．女孩子的秘密花園,2胸前凸起的“小花蕾”,我的身體正悄悄的發生著變化...,6．母女溝通小技巧,1．認識青春期,5．“面子”問題多，讓青春多點靚麗,青春美麗疙瘩痘

15、，遮住了我的青春,,,什么是青春痘呢？ 青春痘又叫痤瘡、暗瘡或粉刺，是由于毛囊和皮脂腺阻塞、發炎所引發的一種皮膚病。,?,,長痘痘會留下疤痕嗎,青春期長痘痘是否會留下疤痕，是要視具體情況而定的。 即使是發炎的痘痘，只要在早期消退了炎癥，也不會留下疤痕或者凹陷，但有可能會留下一點印痕。這種印痕是炎癥后的色素沉著，一般來說有三個月到一年的時間也會漸漸退去。如果你進入了一個不斷褪去舊痘痘，又不斷長出新痘痘的惡性循環，那么這個時

16、間段往往會延續幾年甚至是十幾年。因此，青春期女孩，在臉上長痘痘的時候，要盡量預防痘痘感染，以免留下痘疤。,長痘痘的原因,,外在因素(1)清潔不當。如果清潔不凈，會導致皮膚表層有聚集物，阻礙毛孔的自由呼吸，從而產生痤瘡。(2)不正確的處理方式，如用手擠。有些人長了粉刺后，亂擠壓，殊不知這會引起細菌感染的。(3)用劣質化妝品，如兩用粉餅、粉底等。(4)紫外線及某些化學物質的傷害。(5)過食油膩、酸辣等刺激性食物及甜食。,長痘痘

17、的原因,?,,內在因素 (1)雄性激素分泌過盛是最主要的原因。這也是青春期男孩子的痘痘一般比女孩子嚴重的原因。雄性激素可直接刺激皮脂腺增多，促進毛囊的角化，堵塞毛孔，引起炎癥，從而造成粉刺。 (2)身體內在疾病。如胃、腎、肝等臟器病變，特別是胃腸功能紊亂、便秘等會誘發痤瘡。 (3)女性特有的生理周期。有些女性在月經來臨之前，粉刺會加劇，這主要是因為月經期激素分泌紊亂。 (4)精神緊張、疲勞過度、睡眠不足等

18、。,怎樣打好祛痘“攻堅戰”？,一般情況下，青春痘都是由內分泌失調引起的。兩腮上長痘可能是由于飲食不規律，腸胃失和以及學習壓力太大和水土不服等原因所致，如果是油性皮膚的話，就更容易長痘痘了。長了痘痘，女孩也不必過于難過。只要采用正確的方法，是可以緩解這種狀況的。,戰痘小帖士,注意保護皮膚,合理膳食結構,保持樂觀情緒,雀斑也可愛,什么是雀斑呢？ 雀斑是常見于臉部較小的黃褐色或褐色的色素沉著，表現為黃褐色或褐色斑點，呈圓

19、形、卵圓形或不規則形，主要集中在臉部，尤其是雙眼到兩頰凸出的部位，往往6~7歲以后開始出現，青春期最為明顯。受紫外線的影響，雀斑的表現程度也不一樣。夏季的時候，日曬使雀斑顏色加重，冬季則會減輕。,雀斑的產生是由于體內黑色素增多，且堆積在皮膚的基底細胞里所致。雀斑是一種較難根治的皮膚病，跟遺傳、內分泌有很大關系，一般的藥物治療、化妝品祛斑都難以達到根除的目的，所以沒必要進行藥物治療。,怎樣防止雀斑加重呢？,(1)做好防曬工作。女臻要避免

20、日光照射，春夏季節外出時應戴遮陽帽，涂防曬霜，不宜濫用外涂藥物，麒免傷害皮膚。(2)規律的作息、愉悅的心情，有助于防止雀斑加重。(3)合理的飲食和營養也可防止雀斑加重，多補充維生素E，可起到祛斑的作用。(4)多吃新鮮水果蔬菜。(5)少食辛辣等刺激性食物：咖啡、可可、蔥蒜、桂皮、辣椒、花椒等。,白頭發并不是老年人的專屬,中醫的治療方法是補肝血、補腎氣。,營養狀況,精神因素,疾病、藥物和遺傳,(1)多攝入含高蛋白和微量元素的食物。蛋

21、白質缺乏是少年白發的重要原因之一。(2)多攝入一些有助于黑色素形成的食物。比如雞肉、瘦牛肉、兔肉、瘦豬肉、魚及硬果食物等。(3)多吃一些有益于養發烏發的食物。如核桃、黑芝麻、何首烏等。,如何治?,青春期減肥不可取,1導致身體發育所需的能量供應不足,2導致人體所需蛋白質缺乏,3導致各種維生素的缺乏,4造成各種無機鹽及微量元素缺乏,5導致青春期厭食癥,6過度節食會引發閉經,青春期減肥危害大,青春期，女孩不化妝,第一講：女孩青春期---生

22、理篇,--------------------------------------------------------------------------------------------,3．每月那幾天，善待“好朋友”的造訪,,,5．“面子”問題多，讓青春多點靚麗,4．女孩子的秘密花園,2胸部含苞待放是件值得高興的事,我的身體正悄悄的發生著變化...,6．母女溝通小技巧,1．認識青春期,6．與父母溝通小技巧,與父母溝通小技巧,,與