大學生的學習與心理健康

1、Good Good Stduy,Day Day Up!!!,克服學習無助感 提高自我效能感,頭腦不是一個要被填滿的容器，而是一把需要點燃的火把。 ——普羅塔戈,,,,·,·,·,·,·,·,·,·,·,,,·,·,&#

2、183;,·,·,·,·,·,·,,,,,一、學習心理概述,（一）學習的內容和含義（二）學習的心理結構 ●學習動機 ：心理動力部分 ●學習智力 ：認知結構部分 ●學習能力 ：促進發揮物質能量部分 ●學習自我評價力 ：反饋自動調節部分,（三）影響學習的主要因素智力因素:注意力、觀察力、記憶力、想象力、思維力等非智力因素 興趣——認知傾向 意

3、志——主觀能動性 情感——影響對事物的認識 氣質與 性格: 動力特征 氣質：速度和靈活性 性格：推動控制,,,記憶力測試：http://www.vec-club.com/uploadfile/2006-8/010.swf,二、大學生學習的特點,（一）大學生的學習特點1、學習過程上：獨立性、自主性 時間安排、學習

4、方法、學習能力2、學習內容上：選擇性、專業性3、學習方式上：廣泛性、多樣性,二、大學生學習心理一般特點,學習過程的心理特點： ●適應階段的學習心理 ●穩定發展階段的學習心理 ●趨于成熟階段的學習心理 大學生爭取縮短第一個階段的心理適應期，有效提高第二、第三階段的心理發展水平，才能使學習過程中的智能發揮達到最佳效果。,二、大學生學習心理一般特點,“學會大學學習”逐漸成為大學生學習心理主要特點●

5、學習意識基本成熟●學習動機發達到核心層●學習技能發展的最佳期,三、大學生常見學習心理問題及調試,●問題一：學習動力不足1、主要表現 懶惰、易分心、厭倦、缺方法、獨立性差,,2、原因及調試方法,原 因,調 試,缺乏興趣個體因素家庭因素學校因素社會因素,培養興趣標準合理方法適當明確目的定位內容,,,,●問題二：學習疲勞1、表現：早期——顯著——過度2、原因及調試方法,原 因,調

6、 試,負擔過重作息紊亂動力不足勞逸不均營養不足環境不良,定制方法科學休息精神樂觀環境優良消除疲勞,,,,三、大學生常見學習心理問題及調試,●問題三：學習焦慮1、表現：一般焦慮、考試焦慮2、原因及調試方法,原 因,調 試,知識能力認知評價應試技巧身體狀況,找出原因客觀評價正視失敗調節情緒自我調節,,,,三、大學生常見學習心理問題及調試,●問題四：注意障礙1、表現：注意的范圍、強度、分配

7、2、原因及調試,原 因,調 試,生理因素社會因素個性因素,增強動力提高自控防止疲勞,,,,三、大學生常見學習心理問題及調試,四、大學生學習與科學用腦,1、充分利用最佳時間2、有效調整興奮中心3、合理調節學習情緒波動4、勞逸結合、愛腦護腦,什么是職業,四個維度考察個人的偏好/傾向 能量傾向： (E) vs. (I ) 外向/內向 接受信息： (S)

8、 vs. (N) 感覺/直覺 處理信息： (T) vs. (F) 思考/情感 行動方式： (J) vs. (P) 判斷/知覺,性格測試,麥爾斯·布瑞格斯性格測試（MBTI）,,,外傾 E （extroversion）,內傾 I （introversion）,善于表達 自由的表達情緒和想法 聽、說

9、、想同時進行 朋友圈大主動參與大家許多廣度 把注意力和能量指向外部的人和事，從與人交往和行動中得到活力,⊕ 通常保留 ⊕ 情緒和想法不輕易流露⊕ 先聽，后想，再說⊕ 固定的朋友⊕ 靜靜反思⊕ 個人⊕ 少數⊕ 深度 把注意力和能量集中于自己的內心世界，從對思想、回憶和情感的反思中得到活力,能量傾向,,感覺 S （sensing）,直覺 N,明確、可測量細節、細致現實、現在看到、聽到、聞到

10、連續的重復享受現在基于事實、經驗 －－特別關注現實,⊕ 可發明、改革⊕ 風格、方向⊕ 革新、將來⊕ 第六感⊕ 任意的⊕ 變化⊕ 預測將來⊕ 基于想象、靈感 －－善于看到新的可能性,接受信息,（intuition）,,思考 T（thinking）,情感 F（feeling）,客觀、公正批評，不感情用事清晰基于分析的關注事情和聯系理智、冷酷頭腦原則、規范情有

11、可原、法不容恕,⊕ 主觀、仁慈⊕ 賞識，也喜歡被表揚⊕ 協調⊕ 基于體驗的⊕ 關注人和關系⊕ 善良、善解人意⊕ 心靈⊕ 價值、人情⊕ 法不容恕、情有可原,處理信息,,判斷 J（judging）,知覺 P（perceiving）,按部就班隨時控制明確規則和結構有計劃、有條理快速判斷、決定確定最終期限避免“燃眉之急”的壓力,⊕ 隨遇而安⊕ 不斷體驗⊕ 確定基本方向⊕ 靈活的、即興的⊕ 喜歡開放、獲取

12、⊕ 好奇⊕ 新的發現⊕ 從最后關頭壓力中得到動力,行動方式,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,ISTJ,,Inspector,,稽查員,,ISFJ,,Protector,,保護者,,INFJ,,Counselor,,咨詢師,,INFP,,Healer/Tutor,,治療師,/,導師,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,ESTJ,,Supervisor,,督導,,,ESFJ,,

13、Provider/Seller,,供給者,/,銷售員,,,ENFJ,,Teacher,,教師,,,ENFP,,Champion,,Motivator,,倡導者,/,激發者,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,ISTP,,Operator,,/,Instrumentor,,操作者,/,演奏者,,ISFP,,Composer/Artist,,作曲家,/,藝

14、術家,,,INTJ,,Mastermind,,/Scientist,,智多星,/,科學家,,,INTP,,Architect,,/Designer,,建筑師,/,設計師,,,,,,,,,,ESTP,,Promotor,發起者,/,創設者,,ESFP,,Performer,,/Demonstrator,表演者/演示者,,ENTJ,,Field Marshall,,/,Monilizer,,統帥,/,調度者,,,ENTP,,Inventor

15、,,企業家、發明家,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,SJ—現實的決策者,“忠誠的監護人”有很強的責任心與事業心，喜歡解決問題，忠誠、按時完成任務，關注細節，強調安全、禮儀、規則、結構和服從，喜歡服務于社會需要。大約有50%左右SJ偏好的人為政府部門及軍事部門工作，并且顯現出卓越成就。在美國執政過的41位總統中有20位是SJ。,“適應的現實主義者”有冒險精神，反應靈敏。在任何要求技巧性強的領

16、域中游刃有余，常常被認為是喜歡活在危險邊緣尋找刺激的人。為行動，沖動和享受現在而活著。SP被稱贊為天才的藝術家，如麥當娜、蘭球魔術師約翰遜、音樂大師莫扎特等,SP—天才的藝術家,“熱心而有洞察力”在精神上有極強的哲理性，善于言辯、充滿活力、有感染力。幫助別人成長和進步，具有煽動性，用“教導”的方式幫助他人。約有一半的人在教育界、宗教界以及心理學等行業顯示著他們的非凡成就。,NF—理想主義者、精神領袖,五、大學生職業心理發展與教育,（一

17、）職業與職業生涯（二）職業生涯規劃步驟1、明確生活的目的和工作志向2、自我評估3、職業生涯機會評估4、職業選擇及確定職業生涯路線目標5、制定行動計劃與措施6、評估與修訂,自學內容,職業生涯發展主要理論大學生職業生涯發展特點,（三）大學生職業發展的心理調適,1、大學生職業生涯發展的誤區2、心理調適1）樹立長遠職業意識，調整價值取向2）接受挑戰、磨練自己3）克服畏難心態、勇敢創業4）打破自我局限、超越自卑5）與人

18、合作，發展合理觀念,（四）大學生職業生涯規劃,一年級：探索期二年級：定向期三年級：沖刺期四年級：分化期,七、大學生擇業技巧指導,擇業信息及材料的收集與準備：●利用學校和社會提供的畢業生就業機構●利用信息網絡收集材料●利用社會傳媒收集材料●利用招聘會收集信息●利用人才中介機構收集信息●依靠家長、老師、親朋好友的幫助●主動聯系掌握信息,七、大學生擇業技巧指導,求職擇業準備：大學生求職擇業的材料準備（求職信、推薦表、簡