孕期保健與護理分析

1、孕期保健與護理,貝因美成功生養教之生育系列,讓我們一起了解,孕早、中、晚期的區分準媽媽各期的生理、心理變化準媽媽的飲食、日常護理及監護準爸爸在孕期的配合,孕齡段劃分,孕早期：妊娠開始到孕12周末孕中期：孕13-27周末孕晚期：孕28周以后妊娠期：一般為40周,預產期、早產兒及過期兒,足月兒：孕37－42周分娩均屬于足月分娩早產兒：不滿37周分娩過期兒：超過42周分娩預產期推算方法：末次月經第一天算起，月份

2、減3或加9，日數加7例：末次月經2006年9月27日 預產期是2007年6月3日,孕期應注意的問題,避免X射線和有毒物質接觸孕期的服裝以舒適為宜，最好不穿高跟鞋不宜喝濃茶、可樂和咖啡，最好飲用白開水或優質礦泉水,孕 早 期,孕早期準媽媽身體變化,早孕反應通常在停經6周后，出現惡心嘔吐等現象一般持續8周至數月后自然消失尿頻子宮增大壓迫膀胱，小便次數常增加隨著子宮升入腹腔后，尿頻現象會漸消失,孕早期準媽媽身體變化,乳房

3、變化在雌、孕激素的作用下乳房很快開始增大，有脹痛感，乳暈顏色加深體重增加孕早期結束時，準媽媽的體重平均可以增加1-2公斤，胎兒大約會有48g。如進行體格檢查，會發現子宮隨著停經月份增加而逐漸增大。,孕早期營養,膳食營養攝入要均衡，各種維生素、微量元素不可少食物清淡，少吃多餐每日能量要>1800千卡；主食> 3-4兩； 豆類及豆制品1-2兩； 蔬菜6-8兩；水果1-2兩； 牛奶或 酸奶200-2

4、50ml（孕婦奶粉）； 蛋類1個；肉禽魚類2-3兩； 干果類食品作為零食,孕早期營養,補充葉酸葉酸攝入不足，可引起胎兒神經系統發育異常各種有葉蔬菜（如菠菜、生菜、蘆筍、龍須菜、油菜、小白菜、花椰菜等），及動物肝腎，豆類，水果（香蕉、草莓、橙子等），奶制品等都富含葉酸每天服用400微克葉酸，一直到妊娠3個月,孕期飲食的誤區,多吃蘋果少吃西瓜 補鈣就要喝骨頭湯 多吃動物胎盤好安胎 妊娠期吃糖易患糖尿病嘔吐厲害就要多

5、吃零食,孕早期家庭護理,停止性生活，避免準媽媽受感染及流產避免接觸傳染源—寵物貓、狗 孕早期如確診感染病毒，建議終止妊娠,孕早期典型心理特征,煩躁心理： 妊娠反應使人煩悶 計劃外的懷孕更讓人倍感惱火，甚至埋怨丈夫憂郁心理： 長時間憂郁可使孕婦失眠、厭食、植物神經紊亂，缺乏活力、心情壓抑依賴心理： 懷孕使女性心理、生理發生的巨大變化，會產

6、生一種不平衡的心理，感情變得很脆弱 希望丈夫以自己為中心，稍不如意倍覺委屈,孕早期準爸爸的配合,準爸爸的心理改變： 角色轉換準爸爸應做到：耐心細心自覺,寬容好學,孕中期,孕中期準媽媽的身體變化,胎動孕18-20周時開始感到輕微的胎動 隨妊娠進展，胎動愈加明顯，正確數胎動腹部增大妊娠12周后，子宮逐漸增。下腹正中可出現一條色素沉著帶，分娩后漸消退胎心妊娠12周可用超聲多普勒聽到胎心妊娠18－20周可用聽

7、筒聽到胎心正常范圍為120-160次/分。,孕中期準媽媽的身體變化,便秘：飯后胃部有飽脹感和燒灼感，部分 準媽媽會出現便秘。乳房：乳房繼續增大，乳頭有時會溢出稀薄但又混濁的液體。牙齦增厚：受孕期激素的影響，準媽媽的牙齦增厚，稍顯松軟，但牙齒在孕期并不受太大的損害。刷牙時易出血，故應選用軟毛牙刷，動作輕柔。,孕中期營養,孕中期是胎兒生長發育的加速期準媽媽的熱能及營養素的攝入十分重要避免挑食偏食，防止礦物質及微量元素缺乏

8、做到葷素搭配、合理營養把好食物質量及烹調關，忌食用未煮熟的魚肉孕婦對熱量的需要比孕早期明顯增加適當增加米飯、饅頭等主食 魚、肉、蛋、奶、豆制品、花生、核桃等副食,孕中期營養,食用一定數量粗糧，如小米、玉米、紅薯等補充微量元素。孕中期是胎兒骨骼發育的關鍵時期，孕婦對鈣的需求量增加了40%。預防孕期貧血多食用含鐵豐富食物，如豬肝、雞血、豆類、黑木耳等妊娠4個月起預防性的服用鐵劑定期監測血象早期診斷貧血，及時治療,孕中

9、期胎兒生長發育,胎兒各器官、系統基本發育完成并且各器官、系統功能逐漸成熟完善 可通過一些相關化驗和輔助診斷方法（比如超聲等） 了解胎兒發育是否正常，起到產前診斷的重要作用,孕中期家庭護理,衣服： 選擇寬大透氣的服裝，以棉、麻質地為佳鞋子： 選擇透氣性好、寬松、輕便的布鞋、膠底鞋、旅游 鞋運動： 可以遵循自己的習慣進行 一些舒緩的運動如游泳、散步等都可以做 避免劇烈運動如跑、跳、

10、仰 臥起坐等 騎自行車應限制在半小時以內 最好不要長時間駕車旅游,孕中期家庭護理,如腰腿痛、腿抽筋時，應及時補鈣監測宮高、腹圍、胎動 發現胎兒發育異常，及時檢查處理 必要時做產前診斷 疾病需用藥，在醫生的指導下使用,孕中期心理特征,準媽媽對腹中的寶寶感覺非常親近，逐漸適應了身體變化，情緒趨于穩定 牽掛寶寶生長發育是否正常、寶寶性別等問題 擔心自己的體

11、形將來能否恢復準媽媽身體日益笨拙，腰酸、背痛、便秘等癥狀也逐漸加重有的還出現失眠的情況，部分準媽媽會產生焦慮情緒準媽媽可以多聽音樂、看小說、擺弄花草等來緩解焦慮的情緒,孕中期準爸爸的配合,定期陪準媽媽去醫院進行產前檢查每天為準媽媽計數胎動，有條件者還要定期測量血壓、宮高、腹圍，做好家庭監護與準媽媽一起參加孕婦學校的產前培訓，了解分娩的相關知識給準媽媽準備搭配合理的有營養的飯菜積極參加胎教，每天定時與寶寶溝通,孕中期準爸爸

12、的配合,每天睡前，給準媽媽做一些放松的按摩，像揉揉背、肩，按摩腿和腳包攬家中的重體力工作，幫助準媽媽系鞋帶孕中期可以進行性生活，選擇背入式盡量避免乳頭的刺激，以免導致早產,孕 晚 期,孕晚期準媽媽的身體變化,腹部增大明顯： 隨著胎兒生長和羊水增多，子宮逐漸增大水腫： 出現下肢水腫，一般在午后加重，第二天晨起明顯減輕或消退 如果每周體重增加在500g以上，或水腫不消退，甚至延及面部均需及時就醫胎動： 孕晚

13、期自我監測胎動是非常重要。 相對于既往寶寶胎動情況，次數和幅度變化在50%以上時，要及時就醫,孕晚期準媽媽的身體變化,體重增加和腰腿痛： 整個孕期體重增加12-15公斤 孕晚期準媽媽會出現腰背疼痛的現象 有時增大的子宮壓迫一側坐骨神經 會出現下肢疼痛。宮縮： 妊娠晚期可以出現不規律宮縮 鄰近分娩時次數可以增多，夜間明顯,孕晚期營養,此期胎兒生長快，達到最大加速期 孕婦營養仍以全面平衡為要點

14、孕晚期孕婦食欲繼續增強，不宜多進食甜點及油炸食物 要根據自身體重的增加調整食譜。為分娩儲存必要的能量,孕晚期營養,建議選擇體積小、營養價值高的食物，如動物性食品減少營養價值低而體積大的食物，如土豆、紅薯等一些含能量高的食物宜少吃，如白糖、蜂蜜等甜食，以防止食欲降低，影響其它營養素的攝入量注意控制鹽分和水分的攝入量，以免發生浮腫，從而引起懷孕中毒癥有水腫的孕婦，食鹽量應限制在每日5克以下,孕晚期家庭護理,托腹帶： 如果

15、腹部增長過大，可用孕婦托腹帶托住腹部，防止腹部過度下垂乳罩： 選用純棉有伸縮性的織物，吸汗、透氣性能好，穿著舒適監測： 胎心、胎動,孕晚期準爸爸的配合,陪同準媽媽參加產前培訓 并全程陪伴分娩，會使妻子在產程中減輕疼痛為準媽媽洗浴、輕輕按摩腰腿 經常陪伴準媽媽，盡量不出遠門認真觀察準媽媽的身體情況 如陰道出血、嚴重頭疼、嚴重嘔吐、高燒時，應立即送醫院診治臨產早期可以幫準媽媽洗個熱水澡 心理上

16、做好充分準備，陪伴準媽媽分娩，完成最后沖刺,住院生產前的準備,就診：現金、準生證、孕期保健卡準媽媽：換洗衣物、衛生巾、紙巾、毛巾三條、吸奶器寶寶：棉制衣物三套、小毛巾一到兩條（或紗布）、尿不濕、奶瓶、葡萄糖或少量奶粉、臉盆、小奶瓶,醫院可能會有：臉盆、熱水瓶、寶寶衣物、尿不濕　　　　　　提前一、兩個月熟悉環境,祝大家順利生下健康的寶寶！,貝因美成功生養教系列課程介紹,讓寶寶在游戲中成長做健康寶寶的漂亮媽媽-產前肥胖預防與產后形體