高原自身醫療保健

1、高原自身醫療保健,四川省人民醫院,主 要 內 容,1、長期在高原生活對身體的影響2、高原生活應該如何急救和保健,Coronary Atery Disease !!!,什么叫高原？,從醫療角度講：答案不確定，與每個人感受差別很大原則上1000m以上就可稱為高原主要劃分在于大部分人的身體適應性,長期在高原生活對身體的影響,1、心臟的影響 成年移居者在進入高原6－12個月發病。起病隱襲癥狀逐漸加重，心悸

2、、胸悶、氣短、勞動時加重。有時咳嗽，少數病人咯血。最終發生右心衰竭。,長期在高原生活對身體的影響,2、血粘度的影響 在高原低氧環境中發生紅細胞增多者最為多見。這是生理性代償反應，而且隨海拔增高而增多，但紅細胞過度增多也可產生癥狀。在海拔4000m以下地區，紅細胞超過650萬/ul，血紅蛋白超過200g/L，紅細胞壓積超過62％。,血粘度增高的危害,患者有高原反應癥狀，頭痛、頭暈、嗜睡、記憶力減退、失眠。多有紫紺和面

3、頰部、眼結合膜毛細血管網擴張和增生，可有杵狀指。由于紅細胞壓積增大，血液粘滯性增大，可形成腦內微血栓而引起一過性腦缺氧發作。還可由于肺循環阻力增大，加重肺動脈高壓而產生右心衰竭。,長期在高原生活對身體的影響,3、血壓的影響 高原飲食習慣頗具特性, 喜飲酥油茶、奶茶等高脂、高蛋白、含鹽飲品,而鹽的攝入對血壓的影響至關重要。,長期在高原生活對身體的影響,4、對血管內皮的影響 長期的高原生活，空氣稀薄、寒冷，可導致

4、冠脈血管痙攣，使得全身缺氧情況加劇，缺氧可導致機體內氧自由基增加而損害血管內膜。,長期在高原生活對身體的影響,5、對肝臟的影響6、對腎臟的影響,高原急救,半臥位休息，兩腿下垂，解開衣服領口的口子，保持呼吸順暢，立即充分吸氧。注意保暖，嚴禁大量飲水。危急時送醫院急救。適當時可給予氨茶堿或硝苯地平20mg口服。,高原生活中的自身保健,1、心情愉快 心理因素與很多高原疾病成正相關，特別是藏區人民的易怒性格與

5、很多疾病有相關性。,高原生活中的自身保健,2、避免暴飲暴食,日常飲食以進食低脂、低鹽、蛋白質適量, 易消化飲食, 配以豐富的蔬菜、水果, 預防因便秘引起心肌耗氧量增加而導致心血管疾病。,缺乏運動,高原生活中的自身保健,3、控制飲酒 大量飲酒可增加心臟的負擔, 酒中的有害物質, 如雜醇油、醛類等能直接損害心肌, 造成心肌能量代謝障礙；加之高原缺氧，進一步增加身體損害。,高原生活中的自身保健,4、適量使用自由基消除劑

6、 對于久居高原的人群, 應該用一些自由基消除劑, 如vitc、vite、中藥紅景天、沙棘、枸杞等, 必要時補充微量元素硒, 以清除體內過多的自由基, 從而減少其對人體的損害而預防高原疾病的發生。,高原生活中的自身保健,5、適量使用阿司匹林 阿司匹林是有效的血栓素A2抑制劑。,其它保健,進入高原后由于空氣濕度低, 人體容易脫水, 加上血紅蛋白增高, 導致血液粘稠度增加, 缺氧和寒冷的環境又使血管收縮, 極易