社區老年人保健和護理

1、第四節 社區老年人保健與護理,,多少歲是老年人？,ＷＨＯ采用發達國家65歲以上發展中國家60歲以上,我國對老年的年齡劃分 60~89歲 老年人90歲以上 長壽老人,一、 老年人的慨念 （一）老年人,聯合國的標準： 發達國家65歲以上； 發展中國家60歲以上。,WHO新標準：44以下青年人，45-59中年人；60~74歲：老人前期（the young-old） 75~89歲：老年人（ the

2、old-old ）90歲以上：長壽老人（longvous）,我國：60—89歲為老年人；90歲以上為長壽老人,,老年人人口系數即老年人口比例，指60歲及60歲以上人口占社會人口的比例。,（二）老年人口系數,評價人口老齡化的標準之一,,（三）人口老齡化,人口老齡化又稱人口老化，是指老年人占社會總人口的比例不斷增長的發展趨勢。,WHO對老齡化社會的劃分有兩個標準： 發達國家：65歲以上人口占總人口的7%以上 發展中國家：60歲

3、以上人口占總人口的10%以上,（四） 老齡化社會,我國自1999年底，60歲以上人口占總人口的10.09%，開始進入老齡化社會。預計到2025年我國老年人口系數將達到20%，2050年達24％，4個人中有1位老人。,,1、老年人口規模巨大------多,2004年：1.43億 2014年：將達到2億 2026年：將達到3億 2037年：超過4億,我國老齡化的特點,中國目前是世界上老年人口最多的國家，占全球老年人口總量的五分之一。,

4、2.起步晚、速度快 ----快,我國是世界上人口老齡化最快的國家之一 65歲以上老年人口系數從7％上升到14％，法國用了127年，瑞典85年，美國72年，英國47年，日本30年，預計我國需25年,我國老齡化的特點,,3.地區發展不平衡----偏,由東向西的區域梯次特征：東部沿海經濟發達地區明顯快于西部經濟欠發達地區。 上?！?979年 江蘇——1986年 浙江——1990年 寧夏——201

5、2年,我國老齡化的特點,經濟發展滯后于人口老齡化 發達國家“先富后老”， 我國“先老后富”或“未富先老” 老齡化需求高于經濟發展的承受程度 老年人健康保健問題突出,4.老齡化超前于現代化---,我國老齡化的特點,二、老年人的心理及生理特點,,（一） .老年人的生理特點,形體的變化 感官的變化 呼吸系統 循環系統 消化系統 泌尿系統 生殖系統 神經系統 免疫系統 運動系統,身高

6、和體重下降，頭發變白和脫發，皮膚出現皺紋和老化，鼻毛出現白色化。,視力下降，聽力障礙，嗅覺減退，味覺敏感性降低，皮膚感覺敏感性降低，觸覺、痛覺、溫覺減弱,桶狀胸、胸式呼吸減弱、肋間肌和隔肌萎縮，呼吸功能降低,心臟重量增加，心肌肥厚，傳導阻滯，心功能減退，心臟出現雜音，心臟內分泌功能下降，微循環障礙,胃收縮能力下降、蠕動減弱、擴張排空遲緩、吞咽功能下降、食管括約肌松弛、牙齒脫落,前列腺重量減輕、睪丸萎縮、精子活力下降、性興奮功能減退；易出

7、現子宮陰道脫垂、輸卵管卵巢萎縮、生育功能與性功能下降,尿液稀釋、夜尿頻繁、腎排出代謝廢物能力減退、尿路感染的發生率增加,腦體積變小、萎縮、腦內神經傳遞物質減少、神經傳導速度減慢，感覺遲鈍，記憶力減退,免疫系統功能下降，防御功能低下，免疫監護系統失調，自我識別能力異常。,骨的大小及外形不變、但重量減輕，骨質疏松癥、骨軟化與骨折。,骨基質在量與質方面都在改變,質:有機成分減少,碳酸鈣 增加,脆性增加.,,,,1.輔助交通工具;,2.適當運動

8、 :腰 腿步,3. 防止跌倒,,老年人的生理表現,（1）毛發變白、脫發、皮膚彈性減弱（2）體內總水量下降，脂肪量上升（3）血管供血減少 （4）腸胃功能下降（5）男性雄性激素下降， 女性雌激素水平下降。（6）骨質疏松、軟骨損害 （7）視力下降、近視（8）免疫能力低下,,老年人的心理特點,（1）感知能力退化 （2）性格、興趣、愛好、傾向性、價值觀、才能也相應有些變化。（3）思維有不同程度的影響，但個

9、體差異較大。,（三）老年人主要患病特點,病史采集困難---不能全面正確提供病史 臨床表現不典型--疾病不易被發覺 常有多重疾病共存—70%的老年人同時患有兩種以上的疾病—兩周患病率250%0，慢性病患病率540%0，住院率61%0，高于其他年齡的人群。易出現心理障礙其他…..,三、 老年人保健,（一）基本要求建立健康、科學、文明的生活方式加強自我保健和自我護理延緩對護理的依賴,（二）老年人保健措施1、心理保健措施

10、（1）要有積極的生活目標 （2）保持輕松、穩定的情緒： “自得其樂、助人為樂、知足常樂”（3）培養興趣、堅持腦力活動：“活到老，學到老” （4）保持友好的人際關系交往 （6）接受心理健康教育和心理咨詢,,2、生活保健措施,（1）居家環境舒適安全 （2）沐浴安全 (3) 起居作息合理而有規律（4）個人衛生習慣良好,3、合理營養，平衡膳食,飲食護理（1） 合理營養原則：食物多樣化、

11、 進餐七分飽、 油脂要適量、 粗細要搭配、 食鹽要限量、 甜食要少吃、 飲酒要節制、 三餐要合理,（2）營養需求①限制熱量：②足量的優質蛋白:優質蛋白應占總量的30％以上 動物 ? 植物③限制脂肪：選用含不飽和脂肪酸的植物油 少吃動物內臟 魚子等④限制碳水化合物：每日攝人量150—2509，應限制純糖的攝入，但水

12、果和蜂蜜中的果糖既易消化吸收又不易在體內轉化為脂肪，是老年人理想的糖源；,⑤應有充足的維生素：綠色蔬菜、水果500g左右 曬太陽 不足者可服藥⑥食物纖維：主要存在于蔬菜、水果及玉米、麥片等粗糧中⑦適量的無機鹽:補鈣 1200mg/日多吃牛奶和豆制品, 必要時服鈣劑每日2g；控制鈉鹽攝入，每日不超過8g，高血壓者5g以下⑧補充水分：每日飲水量2000ml~2500ml ，夜間睡前少飲水，,（3）膳食要求：①三高一低二少高

13、蛋白，高維生素，高纖維，低脂，少鹽，少糖，②營養全面，葷素搭配定時定量，少量多餐，避免暴食暴飲 精粗適當，盡量煮爛,指導老年人進行健康鍛煉： 力所能及的家務、步行、散步等運動。,4、適量體力活動,（1）老年人運動的一般原則： 安全第一；循序漸進；適量運動； 適合個體；持之以恒；形成規律； 自我監測。（2）選擇有氧運動（3）重視運動處方,（4）運動注意事項：,①處于疾病恢復

14、期的老年人應在醫護人員的指導下進行運動。②避免空腹鍛煉。③時間應安排在下午或晚上，可減少大氣污染的影響。④運動中若出現不適感，應立即終止運動，并根據自身情況調整運動計劃。⑤選用輕便、合體、舒適的運動衣，舒適、通氣、防滑的運動鞋。⑥選擇空氣清新、安靜清幽、噪聲和污染少的運動環境和場地。,5、安全用藥,（1）用藥量不宜過大： 一般情況60~80歲的老年人用藥量應為成人量的3／5~4／5,80歲以上的老人用藥量應為成人量的1

15、／2。（2）用藥種類不宜過多應盡可能少而精。（3）遵照醫囑服藥（4）觀察藥物的不良反應。,6、注意人身安全,高齡老人外出要有人陪伴；記憶力減退的老人外出應攜帶能表明其身份的證件，以保證安全。改善家庭設施以保證老年人家庭生活安全；為行動困難的老人提供生活的輔助工具，如助聽器、拐杖等。,7、不吸煙、不酗酒,（1）不吸煙（2）不酗酒,8、定期健康檢查,老年人定期體檢一般每年進行1~2次，常規性檢驗項目最好每季度查一次，要注意保管好體檢