孕期保健注意事項

1、1+1=1 這個式子在數學中絕對荒謬，但在這里卻 又是如此的恰如其分。因為這個神奇的過程此刻就發生在孕婦體內，它是新生命誕生的開始。,神奇的生命之旅,美麗的邂逅------精子和卵子 生育的基礎是男方提供精子和女方提供卵子。精子和卵子各自攜帶父母的遺傳物質，通過受精結合到一起，形成一個新的生命。,孕前檢查需注意：

2、,1、注意增強體質，應該加強營養、提高免疫力，保證擁有一個健壯的身體孕育；2、孕前三個月進行孕前檢查，同時準媽媽要減輕工作壓力、要充分休息；準爸爸要戒煙戒酒；3、遠離不良因素，如環境（高溫、放射線、躁聲、振動等）；如藥物（一些可致胎兒畸形的藥，要慎用）；如生物因素（寵物貓狗）；,全面的孕前檢查：男方禁欲三到五天做精液常規；女方體檢主要包括肝、腎功能、血常規、尿常規、心電圖等，以最基本的身體檢查為主。孕前檢查主要檢測對象是生殖器官

3、以及與之相關的免疫系統、遺傳病史等。,孕早期常見癥狀,嗜睡 怕冷 聞到油味會覺得不舒服 ……,嘔吐！怎么辦？,懷孕早期發生的嘔吐是一種正常的生理現象，不必過分緊張，通常對健康沒多大影響，不需要治療。只要保持心情愉快，情緒穩定，注意休息即可。多數人到懷孕12周以后，這些癥狀可以自行消失。當然，那些吐得特別厲害，吃什么吐什么的孕婦，代謝變得紊亂，就需要去醫院加以治療，必要時要住院輸液檸檬汁、山楂汁、土豆、餅干等食物對孕吐有改善

4、作用。平時隨身攜帶毛巾和漱口用品 。,疲倦嗜睡,在早孕階段，許多女性會出現渾身乏力、疲倦，或沒有興趣做事情，整天昏昏欲睡，提不起精神。這是早孕期的正常反應之一，懷孕3個月后會自然好轉。保證充足的睡眠。想要休息的時候就盡量休息，不要勉強自己,尿頻，正常嗎,許多孕婦在剛開始懷孕的時候出現尿頻現象。懷孕前3個月，子宮在骨盆腔中漸漸長大，壓迫到膀胱，從而使準媽咪一直產生尿意。到了懷孕中期，子宮會往上抬到腹腔，尿頻的現象就會得到改善。但到了

5、懷孕末期，尿頻現象會再度出現。感覺尿頻時，準媽咪不妨多上幾次廁所，這沒有關系，盡量不要憋尿。如果你在小便時出現疼痛或燒灼感等異?，F象時，要立即到醫院尋求幫助。 臨睡前1-2小時內不要喝水，可以減少起夜次數。,乳房的不適感,懷孕早期的正常生理現象。從懷孕后幾星期開始，準媽媽就會覺得乳房腫脹，甚至有些疼痛，偶爾壓擠乳頭還會有粘稠淡黃的初乳產生。并且隨著乳腺的肥大，乳房會長出類似腫塊的東西。這些都是做母親的必然經歷，自受精卵著床的那一剎

6、那起，伴隨著體內荷爾蒙的改變，乳房也作出相應反應，為以后的哺乳做好準備。,溫馨提示： 1、可以采用熱敷、按摩等方式來緩解乳房的不適感?！　?、每天用手輕柔地按摩乳房，促進乳腺發育?！　?、經常清洗乳頭。,常有饑餓感,懷孕后，準媽媽的口味和胃口多少會起一些變化。在孕初期，許多媽咪變得“愛吃”起來，這并沒多大關系，想吃就吃，在懷孕初期時沒必要壓抑自己的食欲。當然，食物最好以清淡、易消化的為主。平時隨身帶一些食物，方便感

7、覺餓的時候拿出來吃。一下子不要吃太多，稟著少食多餐的原則。,陰道分泌物增多,懷孕初期，受激素急劇增加的影響，陰道分泌物增多是正常的現象 如果外陰不發癢，白帶也無臭味，就不用擔心。 如果出現外陰搔癢、疼痛;白帶呈黃色，有怪味、臭味等癥狀時，就需要去醫院就診，這可能是因為外陰或陰道疾病所致。如果放任不管，可能會影響胎兒的生長發育。,溫馨提示：注意清潔衛生，勤換內褲，保持內褲及會陰部清潔。,“月經”,女性懷孕以后不會再來月經，但

8、有少數人在懷孕后會出現“妊娠月經”，這種現象都發生在懷孕3個月以內，一般只出現1次，它的特點是流血少，顏色淡，天數短，與以往任何一次月經都不同。實際上，這不是真正的月經。懷孕后出現“妊娠月經”的真正原因尚不十分清楚。懷孕早期出現的陰道流血也可能是先兆流產，也可能是妊娠并發蛻膜息肉、子宮頸息肉或糜爛等引起的出血。已經肯定懷孕的女性如發現陰道流血，應及時去醫院檢查，以排除上述可能性。,溫馨提示：一旦出現陰道流血，都應及時就醫。,初期的身

9、體外表變化,子宮變化：在懷孕最初的3個月里，子宮的增大并不明顯，一般要到3個半月至4個月時才能從外觀上看出肚子變大。在懷孕第三個月，子宮剛好出盆腔，直徑為8cm左右，如拳頭般大小。皮膚變化：孕婦的皮膚在懷孕期間會發生很大變化。在妊娠初期，有的人由于激素的原因，皮膚色素沉淀明顯。有的人在孕初期會長出痤瘡，而有的人以前長有痤瘡，現在反而沒有了，臉變干凈了。體重變化：孕婦的體重變化，主要出現在孕中期和孕晚期。在頭三個月里，體重變化并不明顯

10、，一般來說，孕婦的體重增加2-4斤是在正常范圍內的。如果體重增加過快，并不是什么好現象，胎兒長得過快過大，反而會為今后的自然分娩帶來麻煩。,哪些情況須就醫,最危險的事情莫過于宮外孕與流產。發生這兩種情況時孕婦都會發生腹痛、陰道流血，因此，如果孕婦一旦發現腹痛或陰道流血，需及時就醫。 孕初期的媽咪，哪怕只是普通的腹痛腹瀉，也有引起流產的可能，也需要就醫治療，不能太過馬虎。,預防胎兒畸形,懷孕的頭三個月是胎兒神經管發育的關鍵期，因此，為了

11、避免胎兒的異常，準媽媽應盡量避免各種不良因素，如煙酒環境，有害化學物質，新裝修的房屋，空氣不流通的環境等等，并且提高自己免疫力，免受病毒感染，更不要私自服用藥物。為了預防胎兒畸形，孕婦從孕早期開始(最好從計劃懷孕開始)，就需要補充葉酸。富含葉酸的食物有紅莧菜、菠菜、生菜、蘆筍、豆類、酵母、動物肝及蘋果、柑桔等。同時，定期做產前檢查，配合好醫生，也是避免異常新生兒出生的積極手段。,服用過禁用藥，怎么辦？,可以到醫院咨詢一下。一般來說

12、，如果服藥時尚為早期胚胎，還沒有著床，對胎兒的影響不大。而且通常孕婦吃的只是些感冒藥、胃藥，藥量不大，不會有很大影響，不必過于擔心。但如果吃得多，且服藥時間長，或者是抗病毒藥物，對胎兒是有影響的，需要引起重視。,孕早期有必要大補營養嗎,在飲食上，一般不提倡大補營養，主要以自己的喜好為主，想吃什么就吃什么。吐的比較厲害的孕婦，要注意吃一些清淡、容易消化的食物。等進入孕中期，孕吐反應消失，這時再補營養也來得及。,,當心輻射建議孕婦們

13、穿防輻衣，看電視時離電視遠些，微波爐使用時要走開，不要將手機掛在胸前。,讓自己休息好,懷孕初期，孕媽咪容易感到疲累，因此需要適當休息。 過度勞累容易造成孕婦流產，尤其是那些高齡產婦、有過流產史、患有某些慢性疾病的孕婦，需格外注意休息。 避免過于勞累，避免劇烈運動，避免情緒激動，讓自己盡量保持良好的精神狀態,性愛要節制 剛懷孕的3個月里要盡量避免房事。尤其是高齡產婦及有過流產史的孕媽咪，一定要暫時休止房事，以免寶寶出事。,產前

14、檢查,準媽媽在孕12周時需到街道醫院進行初次產前檢查，并建立孕婦聯系保健手冊。 產前診斷能排除一些主要的異常，最早在孕8周時就可以做。最常用的染色體檢查方式是絨毛檢查和外周血篩查。如果在檢查中發現孩子可能有異常，那么就需要在孕16-20周時做羊膜腔穿刺，做進一步確診。,絨毛檢查的方式可能會對胎兒造成一定損傷，甚至導致流產。因此，一般大于35歲、生過不健康、健全的孩子、家族里有遺傳病史、服用過有有害藥物或曾感染病毒的孕婦才需要接受絨毛

15、檢查(上述孕婦在懷孕前應到醫療保健機構進行遺傳咨詢);一般孕婦只要做外周血篩查。如發現異常，則再做羊膜腔穿刺來進行確診。,準媽媽需要養成的好習慣,勤刷牙 走路小心吃藥尊醫囑不接觸煙酒,懷孕用藥分級,A級：目前臨床實驗證實對胎兒無害。B級：動物實驗證實對胎兒沒有致死性的或不良的反應，人體實驗尚無報告。C級：動物實驗證實對胎兒有不良的反應，人體實驗尚無報告，但必要時可用。D級：目前臨床實驗證實對胎兒有不良的影響，但在危及母體生命

16、情況下可用。X級：目前臨床實驗證實對胎兒有不良的影響，絕對禁止使用。,懷孕時服用中藥須謹慎,中藥的使用也要特別當心。因為中藥是復方藥物，對于胎兒的影響不容易被察覺。而許多民眾仍存有懷孕時須以中藥補身的觀念，如果隨便到藥房抓藥使用，對胎兒可能有不良的影響;例如有孕婦聽信人言，未經合格中醫師診斷即使用胎兒美白中藥，結果造成胎兒心臟外露的遺憾。坊間中藥房林立，在使用中藥材前，仍應請合格中醫師診斷，以避免造成無謂的傷害。,遠離放射線　　

17、懷孕時應避免做放射性檢查，目前并沒有正確的統計，照了多少張X光片會致畸胎，但可以想見的是，照的次數愈多影響愈大。尤其是比較高劑量的輻射，例如核醫檢查、電腦斷層掃描，在已知懷孕后都應避免。 如果因為未知懷孕而照了一張X光片，則與前述服用感冒藥一樣，不須因此而將胎兒流掉，需待日后的產檢來觀察。,不可小看出血,子宮外孕流產著床位置不適當胎盤著床位置太低孕婦太勞累,懷孕“醫、多、戰”原則,懷孕時應謹守醫、多、戰原則，亦即

18、定期看醫師、多臥床休息、戰勝自己的不良習慣。,保持心情愉快。同一姿勢勿維持過久，以免血流不順暢，刺激子宮而收縮造成流產。避免不當腹壓增加。避免滑倒。避免舟車勞頓。休閑生活、性生活須溫和及安全。避免藥物或煙酒。勿暴露在輻射線或高壓電波下。,孕中期注意事項,隨著腹部一天天大起來，孕媽咪時常會感到身體疲憊，行動也越來越不靈便。為了減輕不適和更安全，請孕媽咪在每天的站、立、行、坐、蹲、臥中，保持以下所推薦的動作或姿勢：站立時，要

19、兩腳平行，稍稍分開一些，把重心放在腳心上，這樣身體就不容易疲勞了。 行走時，要注意骨盆稍稍向前傾，抬起上半身，肩膀稍向后落下，下腭內斂，挺胸收臀，腹部突出，以保持整個身體的平衡，但要避免長時間地站立。躺下時，在懷孕16周前最好采取仰臥位，可以在腿下邊墊上一個枕頭，使身體放松。懷孕16周后，最好采取側臥位，這樣有助于消除肌肉緊張，解除疲勞，有利于睡眠。以免增大的肚子壓迫腹部大血管，影響血液往心臟回流。,孕中期注意事項,4、坐下時，最好

20、選擇帶靠背的椅子，要深深地坐在椅子上，上半身伸直，舒舒服服地靠在椅背上。椅子高度以使髖關節和膝關節呈直角為好，大腿要與地面平行。5、從地上拾東西時，要先彎腰屈腿蹲下，蹲穩了再拾東西，然后伸直雙膝站起。 6、搬動較輕的東西時，應該先彎腰屈腿蹲下，將東西靠在身上再站起來。7、騎單車時，應該調整車座坡度，以車座后邊略高一些為宜。8、起床時，如果是從仰臥的姿勢起來，要注意先變成側臥位，然后一點點由半坐位到完全起來。9、無論是坐車還是騎

21、車，要盡量在平坦的路上行走,孕晚期注意事項,癥狀：進入妊娠后期(8-10月)，孕婦的腹部越來越大，給生活帶來許多的不便。心臟、肺臟及胃腸受增大的子宮壓迫而上移。因此，孕婦出現心慌、氣短、腰背酸痛、食欲不振的癥狀。乳頭周圍皮膚、腹中線、外陰等處出現色素沉著。面頰部呈蝴蝶狀褐色的妊娠斑越來越多，顏色也越來越深。 由于子宮壓迫心、肺、胃腸道、膀胱而引起食欲減退，孕婦最好采取少吃多餐的方法，來確保營養供應充足。 這個時期容易發生妊高癥、膀肌

22、炎、前置胎盤等疾病，因此要定期去醫院體檢。,孕婦大腹不適,兩側鼠蹊部位會有被拉扯的疼痛。 是膀胱上恥骨聯合處，易有壓迫疼痛。 以上這些不舒服的感覺，通常是可以忍受的，不需要特別的治療，上床休息會讓癥狀減輕一些。如果疼痛變得厲害，或伴隨有其他懷孕的癥狀，如嘔吐、發燒等，要儘快找醫師排除其他疾病的可能。,仰臥性血壓及頭暈,一般人是臥床太久或突然站立時，導致暫時性大腦流量不足引起的。然而在懷孕末期，由于子宮體積及重量都大幅增加，

23、孕婦在平躺時易壓迫下腔靜脈，使靜脈血液回流減少，心臟得不到足夠的回流血液，自然心臟血液輸出量也隨之減少，而造成血流灌注不足的問題。,溫馨提示：建議左側躺。,子宮收縮,假性陣痛：到了三十週以后，子宮的活動力會逐漸增加，不僅收縮的力量增強，收縮的頻率也相對增加，這時候孕婦除了有緊縮的感覺外，甚至會感到疼痛。有時甚至會有每10到20分鐘的規則宮縮出現，尤其是在懷孕的最后一、二週最明顯，這就是一般說的假性陣痛。假性陣痛會隨著姿勢改變、休息

24、而慢慢恢復，但若是真的陣痛，則會從每20分鐘一次，一直增加到3分鐘收縮一次，而且可能伴隨。見紅、子宮頸擴張等變化。這時候就該找妳的醫師求救了。,水腫及靜脈瘤,下肢水腫 ：隨懷孕週數的增加而越趨嚴重，甚至有下肢靜脈曲張出現。通常這種水腫在經過一個晚上的平躺休息后會有改善;但是靜脈曲張則要到生產后才會恢復。預防方法 ： 1、避免長期站立或是坐姿，儘量臥床休息 2、使用彈性襪并配合大小適中的鞋子，也可以改善癥狀及避

25、免腳部疼痛。特別注意：若水腫擴及上半身比較異常，要小心是子癲癇癥的先兆。 三十八週前后，約有三分之一的正常孕婦在臉、手等地方也會出現腫脹的感覺，最好讓醫師作進一步的檢查與判斷。,呼吸困難及胸悶,在后三個月最常見。改善措施：減少活動量，保持愉快的心情，都會讓孕期癥狀減輕;臥床休息、左側躺等姿勢也會有幫助。若喘的癥狀在平躺時比在坐姿時厲害，或是伴隨有嚴重的水腫，產檢時記得告訴醫生這種現象，有時候喘是其他疾病的先兆,頻尿及尿失禁,

26、兩個時期會容易發生頻尿的現象：首先是懷孕早期子宮開始長大時，其次是當懷孕末期胎頭已經主入骨盆腔時。在產后都會恢復正常。但是要小心的是，若有泌尿道感染的話，也可能有類似癥狀。尤其孕婦因為膀胱壁會變得水腫，比一般人更容易受傷、感染，甚至往上造成腎臟感染，因此一旦有癥狀最好找醫師鑑別診斷。改善措施：原則上多喝水、多上廁所、不憋尿等都是預防感染的好方法。,腰背痛及雙手酸麻無力,懷孕到了后期因為子宮急速地長大，重量增加，使孕婦整個人重心都往

27、前移。為了保持身體平衡，孕婦的腰背肌肉必須保持一定的張力，使上半身保持一個往后仰的姿勢，尤其若是孕婦穿高跟鞋的話，嵴椎會承受比平常更大的壓力。另外，上身往后仰的同時，身體也會不自主的把肩膀及頸子往前傾以維持頭部的姿勢。這些姿勢的改變常常造成從頭部、肩膀到腰背的酸痛，甚至會牽扯到肩膀附近的神經，造成手的酸麻無力。改善措施：懷孕后期應避免長時間站立及高跟鞋的穿著，保持適度運動以維持肌肉的強度，加上適量息的休息與局部,溫馨提示： 保