社區亞健康人群中醫藥保健方案1

1、第1頁共10頁沈河區社區亞健康人群中醫藥保健方案沈河區社區亞健康人群中醫藥保健方案為貫徹落實《沈河區衛生系統創建全國社區中醫藥工作先進單位實施方案》精神，促進我區中醫藥事業的發展，充分發揮中醫藥的特色與優勢，滿足居民對中醫藥的需求，進一步提升社區衛生服務水平，發揮中醫中藥在調理亞健康狀態方面的優勢，特別是提高亞健康狀態的中醫調理水平，制定本實施方案。一、目一、目標普及中醫關于亞健康狀態衛生保健知識；倡導科學生活方式和習慣；提高自我保健能

2、力及水平；提高社區居民身心全面健康水平；阻斷和避免社區居民健康滑向亞健康。)O)D4`8二、工作方向二、工作方向4Y&PC2E%PN0WJ亞健康保健工作要以倡導科學生活方式和習慣為中心，發揮中醫藥的優勢，根據不同亞健康形成因素，在不同環節阻斷亞健康狀態，使之向健康方向發展。三、三、亞健康的概念健康的概念在日常生活中，人們常常會有疲乏、精神不振、胃口不佳、失眠等不適的感覺，但到醫院后，卻無法診斷為何種疾病，現在人們對這種狀況逐漸重視起來了

3、。這種“自感不爽，檢查無病”，介于健康與疾病之間的一種狀態叫亞健康。中醫理論認為健康人應是平衡協調的有機體，《素第3頁共10頁的滋養和補充。精入藏于腎中。精、氣、神被譽為人身之三寶，而以精為最根本的物質基礎。故《類經》中說：“善養生者，必寶其精，精盈則氣盛，氣盛則神全，神全則身健，身健則病少，神氣堅強，老而益壯，皆本乎精也”。4、辨體質，調飲食。常言說“藥補不如食補”。張仲景曾指出對人體“勿妄服藥”，因“藥性剛烈，猶若御兵，兵之猛暴，豈

4、容妄發?！绷怼肚Ы鹗持巍氛f：“食能排邪而安臟腑，悅神爽志，以資氣血。若能用食平疴，釋情遣疾者，可謂良工。長年餌老之奇法，極養生之術也”。由此可見養生以食療為先。5、勤鍛煉持之以恒。古語有“動則生，靜則死”的理論。勤體育則強筋骨，強筋骨則體質可變，弱可轉強，身心可以并完”。說明體育鍛煉對整個身心健康具有積極的推進作用。五、五、亞健康者的體健康者的體質分型分型體質是人群及人群中的個體在遺傳的基礎上，在環境的影響下，在其生長、發育和衰老的過程