46個不可不知的小常識

1、4646個不可不知的生活小常識個不可不知的生活小常識1、常吃宵夜.會得胃癌.因為胃得不到休息2、一個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好3、雞屁股含有致癌物不要吃較好4、飯后吃水果是錯誤的觀念.應是飯前吃水果5、女生月經來時.不要喝綠茶.反正茶類不要喝就對了.多吃可以補血的東西6、喝豆漿時不要加雞蛋及糖.也不要喝太多7、空腹時不要吃蕃茄最好飯后吃8、早上醒來.先喝一杯水.預防結石9、睡前三小時不要吃東西.會胖10、少喝奶茶.因為高熱量.

2、高油.沒有營養價值可言.長期飲用.易罹患高血壓.糖尿病.等疾病11、剛出爐的面包不宜馬上食用12、遠離充電座.人體應遠離30公分以上.切忌放在床邊13、天天喝水八大杯14、每天十杯水.膀胱癌不會來15、白天多喝水.晚上少喝水16、一天不要喝兩杯以上的咖啡.喝太多易導致失眠胃痛17、多油脂的食物少吃.因為得花5~7小時去消化并使腦中血液集中到腸胃.易昏昏欲睡18、下午五點后.大餐少少吃因為五點后身體不需那么多能量19、10種吃了會快樂的食

3、物:深海魚香蕉葡萄柚全麥面包菠菜大蒜南瓜低脂牛奶雞肉櫻桃20、睡眠不足會變笨一天須八小時睡眠有午睡習慣較不會老21、最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點22、每天喝酒不要超過一杯因為酒精會抑制制造抗體的B細胞增加細菌感染的機會23、服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃)睡前30分先服藥.忌立即躺下24、酸梅具防止老化作用青春永駐肝火有毛病者宜多食用25、掉發因素:熬夜壓力煙酒香雞排.麻辣鍋.油膩食物.調味過重的料理26、幫助頭發生長:多食

4、用包心菜蛋.豆類少吃甜食(尤其是果糖)27、每天一杯檸檬汁柳橙汁.不但可以美白還可以淡化黑斑28、蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良藥，一天一顆，才能讓自己有個干干凈凈的肺29、抽煙又吃維他命(B胡蘿卜素A維他命的一種)會致癌盡早戒煙.才是最健康的做法30、女性不宜喝茶的五個時期:月經來時孕婦臨產前.生產完后更年期31、抽煙關系最大的是肺癌唇癌舌癌喉癌食道癌也與膀胱癌有關32、飲酒導致肝硬化.引發肝癌33、吃檳榔會導致口腔纖維化口腔

5、癌34、食物過于精細缺乏纖維含大量脂肪尤其是膽固醇會引發胃癌35、食物過于粗糙營養不足時導致食道癌胃癌36、食品中的黃曲毒素.亞硝酸類物皆具有致癌性37、不抽煙.拒吸二手煙38、適量飲酒不拚酒.不醉酒39、減少食用:鹽腌.煙熏燒烤的食物40、每天攝取新鮮的蔬菜與水果41、每天攝取富含高纖維的五谷類及豆類42、每天攝取均衡的飲食不過量43、維持理想體重.不過胖44、保持規律的生活與運動45、保持輕松愉快的心情46、正確飲食習慣:早上吃的像