衛生保健知識培訓

1、學生衛生保健知識培訓資料學生衛生保健知識培訓資料（一）衛生知識1.教學衛生保健。教學衛生主要是指學生的用腦衛生和用眼衛生。特別是小學生的大腦正處在發育成熟階段，易于興奮，也易于疲勞。如果違背大腦活動規律，讓學生大腦長時間處于緊張狀態，就會產生過度疲勞現象，輕者注意力不集中，思維遲鈍，頭昏腦脹，重者會導致興奮與抑制機能紊亂，頭痛失眠，精神萎靡不振，記憶力和注意力減退，進而出現神經衰弱，嚴重損害學生健康，使學生學業成績下降，甚至不能再堅持學

2、習。所以，一定要預防和克服學生負擔過重的現象。學生的用眼衛生也應該引起充分注意。如果學生的視力受到損害，近則會給學生的學習帶來困難，影響學生的閱讀效果和記憶程度，影響學生觀察力的提高，使學生智力發展受到限制；遠則會給學生將來的工作造成困難，使之不能從事某些專業工作，限制他的才能的發揮，對社會主義建設也是一個損失。造成學生視力減退的原因很多，但主要原因之一是不注意用眼衛生。如看書時間持續太長，看書、寫字的姿勢不正確，光線不足，印刷品、桌凳

3、不合適等。同時要教育學生注意用眼衛生，不要長時間看書，不要在光線不足的地方看書，看書寫字時眼睛和書本要有30厘米的距離，要經常做眼保健操等。2個人衛生保健。做好個人衛生的關鍵在家庭。學校除同家長配合好外，也應向學生提出合理的衛生要求和必要的指導。如要按時飲食，飯前飯后要洗手，不在馬路上吃東西，不邊吃邊玩，不貪食，不喝生水，不吃腐爛水果，生吃瓜果要洗凈或消毒等，尤其要注意克服學生吃零食等壞習慣。要教育學生保持身體的清潔。每天睡覺之前、起床

4、以后要洗臉刷牙，要經常剪指甲，有條件的要經常洗澡。身體的清潔衛生可清除細菌的寄生條件，預防疾病。3環境衛生。學校是學生主要的活動場所，要不斷美化綠化校園，搞好學校建筑設備的清潔衛生，做到教室、閱覽室、宿舍、廁所、運動場以及勞動場所和其他設備都清潔衛生。一般應每天一次小掃除，每周一次大清理。4合理的作息制度。作息包括各科學習時間的安排，課外活動（體育鍛煉、社會活動、課外小組活動等）的時間規定，飲食、睡眠和休息時間的安排等。學生必須有足夠的

5、睡眠時間。睡眠是消除疲勞、保護健康的基本生理要求。小學生要有十小時左右的睡眠時間，要養成良好的睡眠習慣。如早睡早起，睡前洗臉洗腳，睡前不吃東西，不躺在床上看書說話等。學生要保證早餐的供應量。一般來說，學生如果早餐攝入量不足，就會影響上午第三第四節課的學習。據衛生部門調查，現在學生體育、勞動和學習活動所消耗的熱量，超過了攝取的熱量，這是值得注意的。研究表明，吃熱量充分的早餐，對于集中學生的注意力，提高學生的精神狀態是有積極意義的。小學生春

6、季預防傳染病安全知識春季是各種病源微生物易于生長繁殖的季節，加之早春的氣候多變，晝夜溫差、氣壓、濕度變化較大，忽冷忽熱，人們一時還不能適應天氣的變化，機體不能保持新陳代謝的平衡和穩定，因而容易誘發各種傳染性疾病。出現嚴重并發癥。部分病人恢復后體內可潛伏病毒，成年后某些誘因可引起復發成為帶狀皰疹。小學生春夏季傳染病預防小常識春夏季常見的傳染性疾病包括：流行性感冒、肺結核、麻疹、水痘、腮腺炎等。此類疾病的主要特點有：可通過空氣、短距離飛沫或

7、接觸呼吸道分泌物等途徑傳播。預防措施：1.接種疫苗。進行計劃性人工自動免疫是預防各類傳染病發生的主要環節，預防性疫苗是阻擊傳染病發生的最佳積極手段，也是投資小、收效大的預防舉措。2注意個人衛生和防護。要保持學習場所的衛生，不要堆放垃圾。飯前便后、打噴嚏、咳嗽和清潔鼻子以及外出歸來一定要按規定程序洗手，勤換、勤洗、勤曬衣服、被褥，不隨地吐痰。保持教室、宿舍內空氣流通。在呼吸道傳染病流行的季節應減少集會，少去公共場所。3加強鍛煉，增強免疫。

8、應積極參加體育鍛煉，多到郊外、戶外呼吸新鮮空氣，每天散步、慢跑、做操、打拳等，使身體氣血暢通，筋骨舒展，增強體質。在鍛煉的時候，必須注意氣候變化，要避開晨霧風沙，要合理安排運動量，進行自我監護身體狀況等，以免對身體造成不利影響。4生活有規律。睡眠休息要好，生活有規律，保持充分的睡眠，對提高自身的抵抗力相當重要。要合理安排好作息，做到生活有規律，勞逸結合，像有的人晚上玩得太晚，勞累過度，必然導致抵御疾病的能力下降，容易受到病毒感染。5衣、

9、食細節要注意。春夏季氣候多變，乍暖還寒，若驟減衣服，極易降低人體呼吸道免疫力，使得病原體極易侵入。必須根據天氣變化，適時增減衣服，切不可一下子減得太多。合理安排好飲食，飲食上不宜太過辛辣，太過則助火氣，也不宜過食油膩。要減少對呼吸道的刺激，如不吸煙、不喝酒，要多飲水，攝入足夠的維生素，宜多食些富含優質蛋白、糖類及微量元素的食物，如瘦肉、禽蛋、大棗、蜂蜜和新鮮蔬菜、水果等。6切莫諱疾忌醫。盡量減少與病患者接觸，與病人接觸時需戴多層棉紗口包

10、，注意手的清潔和消毒。在發現身體不適，或有類似反應時要盡快診斷和治療，早發現，早治療。同時對發病的房間要及時消毒，有條件的也可以通過食醋熏蒸來進行預防。養成良好的衛生習慣，才是預防春夏季傳染病的關鍵。這一點在大家日常學習生活主要場所的公寓顯得尤為重要。養成良好的衛生習慣，預防疾病，確保大家的健康?？傊?，適當運動，注意休息，動靜結合，注意講衛生，消滅室內外蚊子、蒼蠅、蟑螂等，注意通風，營養均衡，多飲水，患病后即時治療就醫，要適當曬太陽，要