健康文化大講堂民康

1、2024/3/25,2016 健康文化大講堂,——緊急救護與健康知識講座,承辦單位：湖南省民康健康宣教中心,,,,時間就是生命——早起動,早評估病情、早呼救、早到達心搏驟停的嚴重后果以秒計算 10秒——意識喪失、突然倒地 60秒——自主呼吸逐漸停止 3分鐘——開始出現腦水腫 4-6分鐘——開始出現腦細胞死亡 8分鐘——“腦死亡” 心肺復蘇的“黃金8分鐘”,A：人工呼吸

2、 B：胸外按壓,判斷意識,輕拍或輕搖雙肩靠近耳旁呼叫：“喂，你怎么了！來人啊,救命啊!”無反應準備行動,,,,擺體位,擺放為仰臥位 放在地面或質地較硬的平面上 注：千萬不可以放在沙發，草坪及軟質的東西上,清 除 異 物,（注）淤泥/假牙/口香糖/檳榔等異物。,昏迷病人舌頭和會厭阻塞上呼吸道,壓頭抬顎，舌頭和會厭抬舉解除阻塞,判 斷 呼 吸,口對口人工呼吸要點,開放氣道、張口、捏鼻吹氣方

3、法：深吸氣、口包口，密閉緩慢吹氣吹氣時間： 2秒（吹1秒，間隔1秒）吹入氣量：700~1100ml有效標準：胸部抬起吹氣后、松鼻、離唇、眼視胸部、深吸氣,口對口人工呼吸,心跳停止判斷,心臟與胸骨的位置關系,,,兩乳頭間,錯誤：手掌交叉重疊,按壓定位第二只手重疊在第一只手上手指交叉、掌根緊貼胸骨,錯誤2肘部彎曲,按壓姿勢示意圖,按壓深度： 成年人:4～5cm 未成年人

4、:2～3cm 嬰兒:1cm按壓頻率： 　　　　　100次每分鐘,胸外按壓與人工呼吸的比例： 比例要求：人工呼吸 ：胸外按壓 2 : 30有效標準：能觸摸到頸動脈搏動,,地震 水災 火災,,,2024/3/25,是外傷救護的四項基本原則。實施現場外傷救護時，現場人員要本著救死扶傷的人道主義精神，在通知就近醫院的同時，要沉著、迅速地開展現場急救

5、工作，其原則是：,先搶后救，先重后輕，先急后緩，先近后遠；先止血后包扎，再固定后搬運。,止血包扎固定轉移搬運,1、加壓包扎止血法,止血的方法,2、 指壓止血法,,,3、止血帶止血法,以人為本首先要以人的生命為本,科學發展首先要安全發展,和諧社會首先要關愛生命,安全生產責任重于泰山,員工的身體健康顯得尤為重要.-------------國家安全生產監督管理局局長李毅中,我國10大致命疾病,注:由于進位關系，百分比的總和可能不等

6、于100%,注:由于進位關系，百分比的總和可能不等于100%,慢性疾病的定義 慢性疾病的形成 慢性疾病的臨床癥狀與護理 　 我國慢性病人數為2.6億人，相當于每10人中有2人患有醫生明確診斷的慢性病?！?我國18歲及以上成年人高血壓患病率為18.8%，全國高血壓患者2億人。心腦血管疾病引起死亡的人數每年達260萬人，平均每小時約300人；而且每年還在以330萬人的患者遞增.,慢性疾病,慢性病的主要臨床癥狀:高

7、血壓和糖尿病。 并發癥:高血脂、高尿酸、腦血栓、中風、偏癱、心肌梗塞、冠心病等。 成因: 內因—遺傳----28%--55% 外因----環境污染：大氣、水質、噪音 食品安全：農藥殘留、各種添加劑 壓力增大：精神緊張、長期焦慮

8、 濫用藥物：抗生素、避孕藥 肥 胖：飲食不節、缺乏運動 腰帶越長，壽命越短！,高血壓發病機理,腦血管爆裂,腦 溢 血,,,健康是人生最大的財富！增強健康意識，徹底改變“重治療，輕預防”的錯誤觀念！

9、慢性病是不能治愈的，但是是可以預防的！,,健 康 五 大 基 石 ——北京安貞醫院副院長、我國著名心腦血管疾病專家 洪韶光教授,1.合理膳食 (食鹽每天6克以下，關注早餐，食療防病，少吃垃圾食品) 2.適量運動 (運動無處不在) 3.戒煙限酒 (煙每天5支以下，酒適量) 4.心理平衡 (積極、樂觀、自信、熱情) 5.定期體檢 (早發現、早預防、早治療) 關注血壓 高血壓

10、： 高壓≥140mmHg 低壓≥90mmHg 低血壓： 高壓≤90mmHg 低壓≤ 60mmHg 理想血壓：120/80mmHg 理想心率 72-75次/分,,,,抑郁癥——也叫心的感冒,,1973年，WHO把憂郁癥確定為慢性疾病，目前成逐年上升的趨勢，已嚴重威脅公眾健康。 早期抑郁癥的表現：四“不”一

11、“沒有”不吃、不說、不動、不睡、沒有興趣,,,1、宣泄（大哭大喊大叫）2、轉移（培養其它的興趣愛好）3、運動（刺激腦內嗎啡分泌）4、食物（維生素B可以幫助緩解壓力）5、心理咨詢（正當的溝通途徑）6、藥物（神經抑制劑）7、電位痙攣刺激治療（頭部的穴位）,抑郁癥的治療方法,,,不論工作或生活中遇到什么挫折都想想這只青蛙的奮斗,永不放棄,用藥不慎,第三醫學,自然醫學:物理自然療法---理療(針灸、按摩、推拿、火罐、刮痧等)水療

12、、食療、尿療等 目的:減少打針、吃藥帶來的危害希波克拉迪說過:世界上最好的藥物是食物,世界上最好的醫生是人自己人類63%的疾病是不需要藥物可以治愈的,26%的疾病是需要藥物才能治愈的,剩下的百分之幾就是無藥可救的.,人體經絡圖,人體中有12條經絡，加上“任”“督”二脈共十四條經絡，叫出名字的穴位共361個，“一個穴位就是一包良藥，可以治療2-3種疾病?！?,職 業 病,定義：是指由工作性質、工作習慣所引起或勞動者接觸有毒

13、、有害物質所產生的疾病。 前者稱廣義職業?。ㄈ缂缰苎?、頸椎病、痔瘡等），后者稱法定職業?。ㄈ鐗m肺、重金屬中毒等），我國目前法定職業病有99種。,2024/3/25,拉手小測試,肩周炎,頸椎病,腰椎間盤突出,三大職業病,針 灸,作用：疏通經絡 ，調和陰陽 ，扶正祛邪 原理：穴位是屯積毒素最多的地方，針灸的作用是 扎進肌膚，刺激穴位，把毒素打成游離狀態，隨著我們的尿液和汗液排出體外，又可以協同其他療法進行綜合治療。,不做針灸

14、的幾點原因,一、針灸要求專業性強,對專業知識掌握熟練二、有暈針的現象三、針頭的衛生問題,模擬針灸,人體三大養生系統,血液循環系統,呼吸系統,消化系統,合谷穴 （手陽明大腸經）,定位:大拇指橫紋與虎口垂直處, 拇指所指最高頂點.主導:上呼吸系統疾病(面口合谷收)主治:感冒頭痛、咽喉腫痛、扁桃體炎、過敏性鼻炎 神經衰弱、臉部麻痹、中風不語、口眼歪斜、神昏嗜睡口腔炎、目赤腫痛

15、，牙痛、牙關緊閉，耳聾，多汗,,內關穴 (救命穴),——定位:腕橫紋上兩寸——主導:中醫醫治心臟系統疾病以及血液循環等病癥的首選大穴?！髦?心腦血管疾病，比如心悸、胸悶、心絞痛、冠心病、心律不齊的、心慌、氣短、出虛汗等； 精神過度緊張、壓力所致心情抑郁、煩躁、緊張、失眠多夢、打嗝，以及面色無華者。,,——打開心結，養顏養心的美麗穴,,肩井穴,主治疾?。杭缰苎?、頸椎病、五十肩、肩頸酸痛、脖子僵硬、頭酸痛、頭