孕期營養-醫學課件

1、孕期營養,,一、孕期營養的重要性二、孕早、中、晚期營養重點三、孕期營養的原則,主要內容,孕期營養的重要性,維持母親正常的新陳代謝供給子宮及胎盤的營養供給胎兒生長發育所需為分娩和哺乳作準備,推算預產期,末次月經的第一天月份上減3;月份上加9日子上加7eg：2010年5月1日，5-3=2，1+7=8 預產期：2011年2月8號 eg：2010年1月1日，1+9=10，1+7=8 預產期：2010年10月8號

2、如果月經周期正常，一般在停經40天左右去醫院確認自己是否懷孕。,孕期營養,孕早期（1－3個月） (第1周-第12周)孕中期（4－7個月） (第13周-第28周)孕晚期（8－10個月）(第29周-第40周),孕早期,預防流產，胎兒發育不良飲食：清淡，易消化吸收。孕吐時堅持進食，多食優質蛋白，多種維生素、微量元素。如：奶類、蛋類、豆類、蔬菜、堅果等,,孕中期,基礎代謝增加，子宮、乳房、胎盤發育，胎兒生長快。飲食：多食鈣、鐵，蛋白

3、質，維生素等，粗、細糧及蔬菜水果搭配，副食多樣化，控制高脂、高糖、高鹽的攝入,孕晚期,胎兒大腦發育，代謝活動增加飲食：需要熱量、蛋白補充，多食蔬菜，少食水果，避免體重增加過快，胎兒過大，限制米面，脂肪的攝入。如：豆腐、豆漿、海帶、魚、動物肝臟等。,體重監測方法,,,孕期合適的體重增長? 孕12周之前，體重大約增加2-5斤? 中期之后每月增加2-4斤? 整個孕期體重增加25斤比較理想? 每周做一次記錄,同時同狀態,巨大兒 ：&g

4、t;4000g,,,吃什么肉對健康更有益,吃四條腿兒的不如吃兩條腿兒的；吃兩條腿兒的不如吃沒有腿兒的。,葉酸：胎兒神經管畸形、腦積水、無腦兒，脊柱裂蛋白質：心血管畸形、先心病等鐵：生理性貧血、分娩時大出血鈣：骨骼發育鋅：胎兒宮內發育遲緩脂肪過多：體重增加，胎兒過大,各種營養素缺乏會導致,各種食物中的營養素,富含蛋白質：魚、瘦肉、奶類、蛋類、豆制品等富含鐵：動物肝臟、瘦肉等富含鈣：牛奶、干貝、海帶、紫菜、蝦皮、油菜等富含

5、鋅：堅果、杏仁、核桃、開心果、花生等富含維生素、礦物質：胡蘿卜、青椒、南瓜、菠菜、蕃茄，水果等水果：蘋果、柑桔、西瓜、梨等,孕期營養原則,五高一低　高葉酸、高蛋白、高鐵、高鈣、高熱量　低脂肪,每日飲食五要點,1. 每天一杯孕婦配方牛奶。2. 每天200～250g碳水化合物。3. 每天3個單位優質蛋白。 1單位優質蛋白=豬肉1兩=魚2兩=雞蛋1個4. 4句話：有粗有細，不甜不咸，少吃多餐，七、八分飽。5.

6、每天500g蔬菜。,健康食譜,主食：5－6兩（米、面等）蔬菜：1斤以上雞蛋1－2只水果7－8兩多美滋媽媽配方奶粉保持一個好心情,,謝謝！愿您能有一個健康聰明的寶寶！,有獎問答（1）,孕中期是指哪幾個月？,答案,懷孕4－6個月時被稱為孕中期。,有獎問答（2）,孕中期的飲食要多吃什么？,答案,,多食鈣、鐵，蛋白質，維生素等，粗、細糧及蔬菜水果搭配，副食多樣化。,有獎問答（3）,孕中期應控制什么？,答案,控制高脂、高糖、高鹽的攝

7、入。,有獎問答（4）,孕早期是指哪幾個月？,答案,懷孕1－3個月時被稱為孕早期。,有獎問答（5）,孕早期要預防什么？,答案,,預防流產，胎兒發育不良。,有獎問答（6）,孕早期的飲食要注意什么？,答案,,飲食：清淡，易消化吸收。,有獎問答（7）,孕晚期是指哪幾個月？,答案,,,懷孕7－9個月時被稱為孕晚期。,有獎問答（8）,,整個孕期體重平均增加多少公斤？,答案,,,整個孕期體重增加12－16公斤。,有獎問答（9）,,孕期營養的原則？,答