青年人記憶力減退的原因及預防方法

1、青年人記憶力減退的原因有哪些青年人記憶力減退的原因有哪些.東西不記得放在哪了，工作中總是丟三落四東西不記得放在哪了，工作中總是丟三落四……現代生活中，現代生活中，“呀，忘了呀，忘了”這句話已經頻繁地成為年輕人的口頭禪。越來越多的年輕這句話已經頻繁地成為年輕人的口頭禪。越來越多的年輕人也開始像老年人人也開始像老年人—樣“忘性大忘性大”。記憶力減退怎么辦。記憶力減退怎么辦造成記憶力減退造成記憶力減退的原因有哪些呢的原因有哪些呢長期吸煙喝酒長

2、期吸煙喝酒我們知道吸煙容易誘發肺癌，而喝酒則傷肝。而在大腦記憶能力我們知道吸煙容易誘發肺癌，而喝酒則傷肝。而在大腦記憶能力方面，吸煙、喝酒也會對其造成不良影響。其中，長期吸煙的人，其方面，吸煙、喝酒也會對其造成不良影響。其中，長期吸煙的人，其記憶力衰退隨年齡增長會比其他人表現得明顯。研究表明，吸煙會增記憶力衰退隨年齡增長會比其他人表現得明顯。研究表明，吸煙會增加老年人患癡呆癥的幾率。這是因為吸煙會造成血管狹窄、大腦供氧加老年人患癡呆癥的

3、幾率。這是因為吸煙會造成血管狹窄、大腦供氧量不足等情況出現，進而大腦血液循環受阻，誘發癡呆癥。另外，對量不足等情況出現，進而大腦血液循環受阻，誘發癡呆癥。另外，對于具有嗜酒的人來說，若明顯感覺到記憶力衰退時，很可能是慢性酒于具有嗜酒的人來說，若明顯感覺到記憶力衰退時，很可能是慢性酒精中的前兆。精中的前兆。睡眠不好睡眠不好經常缺乏失眠，失眠質量低下的人，記憶力容易衰退。人體的睡眠質經常缺乏失眠，失眠質量低下的人，記憶力容易衰退。人體的睡眠

4、質量如何，對記憶力有重要影響。睡眠質量低下，大腦得不到有效休量如何，對記憶力有重要影響。睡眠質量低下，大腦得不到有效休息，記憶能夠受損，就常常忘記事情。另外，患神經衰弱之所以出現息，記憶能夠受損，就常常忘記事情。另外，患神經衰弱之所以出現健忘情況，多于失眠障礙、注意力分散等因素有關。健忘情況，多于失眠障礙、注意力分散等因素有關。過于依賴電腦過于依賴電腦電腦極大的方便了我們的生活、工作以及學習。但平時多于電腦電腦極大的方便了我們的生活、工

5、作以及學習。但平時多于電腦些名篇、成語、佳句、詩歌短文、數理公式、外文單詞和技術要領些名篇、成語、佳句、詩歌短文、數理公式、外文單詞和技術要領知識嗎？那可是鍛煉記憶力的知識嗎？那可是鍛煉記憶力的“硬功夫硬功夫”呀。馬克思青年時就是用不呀。馬克思青年時就是用不熟練的外文背誦詩歌，鍛煉自己的記憶力的。每天堅持熟練的外文背誦詩歌，鍛煉自己的記憶力的。每天堅持10至20分鐘分鐘的背誦，也能增進記憶力。的背誦，也能增進記憶力。三、身心運用記憶效率

6、高三、身心運用記憶效率高科學證明，正確的重復是有效記憶的主要方法，特別在人在學科學證明，正確的重復是有效記憶的主要方法，特別在人在學習中通過自己的腦、手、耳、口并用進行知識記憶時，記憶的效率習中通過自己的腦、手、耳、口并用進行知識記憶時，記憶的效率高效果好。因為當你記憶時，應該用腦想，也要口念，手寫，在學高效果好。因為當你記憶時，應該用腦想，也要口念，手寫，在學習中不知不覺地調動了自身更多的記憶習中不知不覺地調動了自身更多的記憶“通道通

7、道”參加記憶，這樣使自參加記憶，這樣使自己的記憶痕跡加深，記憶效果當然更好。己的記憶痕跡加深，記憶效果當然更好。四、奇思怪想強記憶四、奇思怪想強記憶我們在學習與看書時往往對一些數字、年代不易記住。如果你我們在學習與看書時往往對一些數字、年代不易記住。如果你善于聯想記憶，便好記了。如樁子表和房間法或叫羅馬房法和圖像善于聯想記憶，便好記了。如樁子表和房間法或叫羅馬房法和圖像字法，是聯想法的具體化。你可以將樁子或房間用來當成圖像的存字法，是聯

8、想法的具體化。你可以將樁子或房間用來當成圖像的存放處樁子，原理就是讓要記憶的東西來跟已知的東西做連接。原來放處樁子，原理就是讓要記憶的東西來跟已知的東西做連接。原來的東西就叫的東西就叫“樁子樁子”，把新的要記憶的事物與樁子連接，此法用于大，把新的要記憶的事物與樁子連接，此法用于大量數據和外語的記憶。量數據和外語的記憶。五、多咀嚼能增記憶力五、多咀嚼能增記憶力科學證明：人的咀嚼是能有效防止記憶衰退方法之一。有人認科學證明：人的咀嚼是能有效