高中心理輔導活動課教案

1、高中心理輔導活動課教案高中心理輔導活動課教案科學管理你的時間【活動目的】1了解時間的特質，時間與學習、與生命的關系。2檢視個人的時間管理狀況。3學習有效的時間管理方法?！净顒有问健壳榫澳M、分析、討論及測試等【活動準備】準備朗誦的文章、警句，印發有關資料和檢測題【活動過程】一、謎語引入（主持人：王娜）1“假設你有一個賬號，每天進賬￥86400，每年進賬￥31104000，每晚12點后進賬消失，每年元旦后結算扣除，猜猜是什么？”（時間，單

2、位是秒）2著名法國思想家伏爾泰出的謎，看哪個同學最快猜出答案?！笆澜缟夏臉訓|西最長又是最短的，是最快又是最慢的，最能分割又是最廣大的，最不受重視又是最值得惋惜的；沒有它，什么事情都做不成；它使一切渺小的東西歸于消滅，使一切偉大的東西生命不絕?！边@是什么？（時間）二、活動體驗（一）認識時間說一說：從這兩則謎語中你領悟到了什么？你是否曾覺得“光陰似箭”？是否也曾覺得“時間過得真慢”？你什么時候會覺得“時間不夠用”？什么時候會感到“不知如何消

3、磨時間”？在我們的學習生活中，認識時間、把握時間、科學管理好時間非常重要。（二）自測管理時間的現狀時間是重要資源，大部分同學都抱怨不夠用，抱怨有做不完的功課，這就突顯了同學們在“管理時間”方面存在欠缺。（下發以下的自我檢視卡，學生自我檢測）自我檢視——你的時間管理是否有不妥之處？1你是否想在一節課完成幾個學科的作業，邊聽課邊做別科作業？但似乎無法完成？2你是否因顧慮其他的雜事而無法集中精力來做目前該做的事？面，心想不如先收拾整理，為今天

4、的學習提供干凈舒適的環境。半小時后書桌變整潔了，雖然未能按原定時間開始學習，但他絲毫不后悔，因為30分鐘的清理工作很有成效，他滿意地到客廳喝水稍作休息。無意間發現報紙上的彩圖十分醒目誘人，便拿起來看，看了一則又一則新聞?？戳艘粡堄忠粡?，不知不覺已經10點多了。他為沒履行計劃而略感不自在，不過轉念想想看報紙也是學習呀，心也就安了。好不容易做作業了，可不一會兒，好同學來電話與他無邊無際地聊了約30分鐘。掛上電話，見弟弟在一旁玩游戲，便與弟弟

5、一塊兒玩起來，畢竟一個星期沒與弟弟玩了……很快就到了12點，他心想寫作文是頗費腦筋的，沒有比較完整的時間是難以寫好的，倒不如下午再好好做，于是安心吃飯了。午飯后，他馬上就回房間，滿以為可以開始專心做作業了。但不一會兒，眼皮就開始打架，他想平常這時候也正是午睡時間，今天反正是星期天就好好休息吧，養好精神可提高學習效率。于是，放心睡了。一覺醒來已是下午3點多，他果然感到精神充足，打開電腦上網。關機時已快5點，他想剩下的時間不可能完成所計劃的

6、事情了，就先做晚上要交的作業，作文下周一才交就明天再作打算了。討論：導致李同學不能按計劃行事的原因有哪些？分析：“習慣拖延”是最大的時間偷竊者，李同學的那個星期天就是典型的“時間拖延”個案。許多同學都因無法克服小李那樣的拖延惡習，特別在考試前，每天擺出苦讀架式，甚至中午不休晚上熬夜，而收效甚微。（三）學會管理學習時間展示名言：不能管理時問，便什么都不能管理?！说碌卖斂俗鲆蛔觯褐谱饕粡埍憧?，定時刷新填寫。常提醒自己在生命里還有多少時間