中學生青春期健康教育知識

1、中學生青春期健康教育知識講座中學生青春期健康教育知識講座邱廟中學邱廟中學劉翠劉翠青春期是由兒童向成年人過渡的時期，是人一生快速生長發育的青春期是由兒童向成年人過渡的時期，是人一生快速生長發育的時期，也是決定人一生體質、心理和智力發育的關鍵時期。隨著青春時期，也是決定人一生體質、心理和智力發育的關鍵時期。隨著青春期的到來，無論男孩還是女孩，都會發生生理上的顯著變化，使自己期的到來，無論男孩還是女孩，都會發生生理上的顯著變化，使自己從稚氣十

2、足的從稚氣十足的“毛孩子毛孩子”逐漸出落成矯健挺拔的逐漸出落成矯健挺拔的“小伙子小伙子”或美麗動或美麗動人的人的“大姑娘大姑娘”。面對這種變化，他們在感到興奮和奇妙的同時，也。面對這種變化，他們在感到興奮和奇妙的同時，也會為青春期的會為青春期的“多事多事”而感到困惑。因此，了解青春期的發育與變而感到困惑。因此，了解青春期的發育與變化，懂得一些青春期生理衛生保健知識，對進入青春期的少男少女來化，懂得一些青春期生理衛生保健知識，對進入青春期

3、的少男少女來說是十分必要的。說是十分必要的。青春期生理青春期生理進入青春發育期的男孩、女孩，體形已接近成人。男孩子，表現進入青春發育期的男孩、女孩，體形已接近成人。男孩子，表現在身高、肩寬、體重等迅速增長，具有發達的肌肉，寬厚的臂膀，修在身高、肩寬、體重等迅速增長，具有發達的肌肉，寬厚的臂膀，修長、健美的下肢，肌肉豐隆的上肢。女孩子，則表現在脂肪不斷增長、健美的下肢，肌肉豐隆的上肢。女孩子，則表現在脂肪不斷增多，體形豐滿、圓滑。臀胯增寬

4、，胸圍、腰圍、臀圍增加，肌肉富有多，體形豐滿、圓滑。臀胯增寬，胸圍、腰圍、臀圍增加，肌肉富有彈性，下肢增長，呈現出一種曲線美。在這些變化中，最為明顯的是彈性，下肢增長，呈現出一種曲線美。在這些變化中，最為明顯的是身高和體重的增長。身高和體重的增長。在青春期正是在青春期正是“竄個兒竄個兒”的時候。女孩子從的時候。女孩子從9歲開始猛長，十一歲開始猛長，十一二歲到達高峰，平均每年長二歲到達高峰，平均每年長7～8厘米，少的長二三厘米，多的長八九

5、厘米，少的長二三厘米，多的長八九厘米，甚至于十一二厘米。厘米，甚至于十一二厘米。另有一種情況是，男孩子出現身體肥胖，脂肪多、肌肉少，類似另有一種情況是，男孩子出現身體肥胖，脂肪多、肌肉少，類似女孩子。這是因為有一部分人是屬于病態；有一部分最常見的是肥胖女孩子。這是因為有一部分人是屬于病態；有一部分最常見的是肥胖兒，從小愛吃甜食，營養過剩，造成脂肪過多，顯得臃腫、肥胖，活兒，從小愛吃甜食，營養過剩，造成脂肪過多，顯得臃腫、肥胖，活動靈活性

6、差。所以，在這個時期，為了鍛煉肌肉的彈力、力量，以及動靈活性差。所以，在這個時期，為了鍛煉肌肉的彈力、力量，以及身體的靈活性，應該適當地增大運動量，加強鍛煉，?；顒?；合理地身體的靈活性，應該適當地增大運動量，加強鍛煉，?；顒?；合理地飲食，不要偏食，要多方搭配進食，不要愛吃的就吃起來沒完。比飲食，不要偏食，要多方搭配進食，不要愛吃的就吃起來沒完。比如，有的同學愛吃羊肉串，別的就不吃，有的愛吃巧克力，愛吃甜如，有的同學愛吃羊肉串，別的就不吃

7、，有的愛吃巧克力，愛吃甜食，造成肌肉發育障礙，脂肪堆積過多，這一點應該在這一時期給以食，造成肌肉發育障礙，脂肪堆積過多，這一點應該在這一時期給以注意。注意。青春期的心理健康青春期的心理健康青春期是生理、心理、社會行為等方面從未成熟到成熟，從未定型青春期是生理、心理、社會行為等方面從未成熟到成熟，從未定型到定型的急劇變化時期，在此更應重視青少年的心理健康。到定型的急劇變化時期，在此更應重視青少年的心理健康。（一）樹立正確的自我觀念。正確的

8、自我觀念是心理健康的重要條（一）樹立正確的自我觀念。正確的自我觀念是心理健康的重要條件，一個人只有正確地認識自己，他的行為舉止才能得體，學習和工件，一個人只有正確地認識自己，他的行為舉止才能得體，學習和工作才能適應，才能努力地發展自己，主動地進行自我教育。如果自我作才能適應，才能努力地發展自己，主動地進行自我教育。如果自我觀念不正確，他可能自視甚高，自以為了不起，去做力不能及的工觀念不正確，他可能自視甚高，自以為了不起，去做力不能及的工